生長荷爾蒙不足對增肌減脂的影響 1. 增肌︰增肌困難、肌肉量減少 由於生長荷爾蒙分泌後誘發的胰島素樣生長因子，有助促進肌肉細胞的生長及防止蛋白質分解，所以缺乏生長荷爾蒙，不但增肌困難，肌肉流失的速度也會加快。 2. 減脂︰減脂困難、容易形成脂肪 生長荷爾蒙具有分解脂肪的作用，能有助減少腹部、臀部、上…

常常心血來潮想吃甜食？又或是對甜食毫無抵抗力？其實嗜糖也是腸胃功能差的症狀之一。經常進食甜食容易造成腸道壞菌大量滋生同時益菌減少，進而增加對甜食的渴望，讓人一直想要吃甜食並形成惡性循環，最終加重腸道的負擔，令腸胃功能嚴重受損。所以嗜糖成癮的人，小心您的腸胃已經感冒了！ 經常出現以下8個症狀，說明腸胃…

究竟何謂生酮飲食？ 生酮飲食是一種“低碳水化合物、高脂肪、適當蛋白質”的飲食方式，並大幅度減少碳水化合物的攝入並以脂肪及蛋白質代替。 為什麼生酮飲食能有助減重？ 在沒有攝取糖份( 像是澱粉跟糖 )的狀態下，由於大腦及其他器官無法將脂肪轉化成能量，所以肝臟就會自然代謝掉脂肪，同時逼迫身體的能源系統從原…

糖分除了讓舌頭味蕾躍動之外，亦能激活腦內的多巴胺受體，從而對情緒產生療愈作用。但糖對身體而言，並非是必需品，吸收過多有機會成為有害物。所以要懂得適量地減糖前，第一步就是要先了解糖對身體有何影響？ 太多糖會傷身！重甜愛好者，請看過來吧！ 明知糖壞處多，偏偏忍不住嘴饞，但您可真正知道糖對健康造成哪些損害…

從中醫角度看拉筋，由於筋的根部在腳部，加上腳底有多達136個穴位來對應人體的五臟六腑，所以中醫認為筋強就代表體強，能對身體起到強效的保健作用。相反，筋太弱或太緊便會阻礙經絡暢通，影響氣血循環，對健康不利。而西醫則認為拉筋能伸展肌肉等軟組織，幫助增加身體柔軟度，令關節和肌肉的活動範圍加大，提升整體健康…

每年一到換季時節，由於濕度和溫度出現急劇的變化，使肌膚在短時間內適應不來而出現敏感不適，輕則乾燥缺水，重則紅腫痕癢，而隨著天氣越來越寒冷，症狀更會愈加惡化。別等到敏感來襲才補救，應提早準備預防工作，讓敏感不再發作！ 照顧肌膚健康，先從照顧腸胃開始 人體的毒素絕大部分都由腸道儲存，如果腸道未能及時排除…

為何要抗氧化？  想要抗氧化前先要認識自由基，自由基是一種活性分子基因，更是 當這種物質超過正常範圍以外，就會自動產生“自由基連鎖反應”，不斷生產更多的自由基，再擴大範圍去氧化其它細胞，損害細胞正常功能。 除了人體自然產生以外，像是紫外線、抽煙喝酒，空氣污染物、心理壓力、經常熬夜、蔬菜污染…

什麼是“毒素”？ 中醫角度對於“毒”的定義很廣泛，凡是對身體有害的都可被稱為“毒”，例如中醫常說的熱毒、寒毒、濕毒、火氣等，甚至化學毒素、魚蟹毒、蟲蛇毒等都是會影響身體功能的毒素。 就現代醫學來說，導致身體老化、致癌的自由基，以及從飲食時吸收的重金屬、人工添加劑等等也是毒素的一種，這些毒素若長期積聚…

為何養好血管就是養命  血管遍布人體的全身，負責輸送血液、氧氣、養分、荷爾蒙至身體各個部位，同時也具有排出新陳代謝後的垃圾、殘留物和二氧化碳的功能，所以一旦血管的健康出了問題，血液就無法正常循環，會對健康產生非常大的危害。其中年齡的增長，不良的飲食及生活習慣、吸煙酗酒、長期不運動等，都會使毒素在血管…