隨著人口老化，阿爾茲海默氏症已成為一個日益受關注的健康問題。《2023年世界阿爾茲海默氏症報告》指出：「根據世界衛生組織 (WHO) 的資料，隨著社會老齡化，全球癡呆症患者人數預計將從 2019 年的 5500 萬增加到 2050 年的 1.39 億1…」該病在中國的發病率和死亡率持續上升，目前已成…
类别：
健康
胃，作為人體消化系統的重要器官，其重要性不言而喻。胃就好似一座精密的加工廠，負責儲存及進行食物的初步消化，為身體各器官和組織提供所需的營養。良好的腸胃功能是維持健康的基石，不單影響我們的活力和免疫力，還與生活質素息息相關。一個健康的胃不但讓我們盡情享受美食的樂趣，還為日常活動提供充足的能量。 那麼，…
中風如同一顆潛藏在健康陰影中的 “炸彈”，隨時可能威脅我們的生命與健康。然而，通過科學有效的預防措施，我們能夠顯著降低中風的發生風險。今天，就讓我們分享一下預防中風需要做好的 5 件事。 一、健康飲食 日常飲食應增加富含維生素、礦物質和膳食纖維的食物攝入，例如新鮮蔬菜、水果和全穀物。減少高脂肪、高鹽…
每當天氣轉冷，很多人都會感到關節疼痛，這究竟是為什麼呢？ 其實，這主要與以下幾個因素有關。首先，寒冷的天氣會導致血管收縮，血液循環不暢，使得關節部位的營養和氧氣供應減少，從而引發疼痛。其次，寒冷的環境會使關節周圍的肌肉和韌帶變得僵硬，活動受到限制，進一步增加關節的負擔。如果不加以保護，肩關節可能會引…
季節性憂鬱症 (又稱季節性情感障礙) 在 18 至 30 歲的群體中較為普遍，而女性的患病率顯著高於男性。在探討如何通過營養調節來應對季節性情緒失調之前，不妨先進行一個簡單的自我測試，以了解自己是否有患上季節性情緒失調的風險。以下列出了常見的症狀，請檢視自己或身邊的人是否存在以下情況。 食慾改變，尤…
鼻敏感的初發季節悄悄來到。氣溫的劇烈變化常常讓不少人受到鼻敏感的困擾，噴嚏不斷、流鼻水、鼻塞難受，生活質素因此受到影響。 在這個特殊的時期，我們需要更加重視呼吸健康的維護。保持室內整潔，減少過敏原的存在；同時注意飲食，攝取富含營養的食物來增強免疫力。 如果您正受到鼻敏感的困擾，別擔心，這裡有幾款精選…
在現今快節奏的生活中，保持強大的免疫力變得尤為重要。我們不僅需要通過良好的生活習慣來提升免疫力，還可以借助一些營養豐富的食物來助力。 食物是大自然賦予我們的寶藏，蘊含著豐富的營養成分，能夠幫助我們增強抵抗力。例如，富含維生素 C 的柑橘類水果，能夠鞏固免疫系統，提高身體的防禦能力；而富含鋅的海鮮，則…
隨著秋天的到來，天氣逐漸變得乾燥。秋高氣爽之際，卻常感身體不適 —— 皮膚乾燥、咳嗽不止、鼻水頻頻。如果您也有這些困擾，可能是“秋燥症”找上了您！在這個季節，養生顯得尤為重要。那麼，如何在秋燥的日子裡保持身體的健康呢？ 首先，建議多攝取富含水分的食物，如梨、蘋果和柚子等水果。這些水果不僅能有效補充水…
