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    肚腩也分真假?您不知道的瘦腰秘密

    肚腩是很常見的一類肥胖現象,主要表現為腹部贅肉過多,引起腰圍變粗。肚腩不但影響了大家的體形,對人體健康也是一種隱患。但您可能不知道,肚腩其實也分真假,為了保持苗條身形與身體健康,一定要找到引發肚腩的真正原因,採取正確方法才能有效甩掉肚腩困擾! 假肚腩的形成原因 1. 彎腰駝背 平時有彎腰駝背習慣的人…

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    當心用眼過度,“老花眼”提前找上門!

    在信息化時代裡,我們的工作生活已離不開3C數碼產品,在公司面對電腦辦公,下班後又用手機網購、聊天、玩遊戲……,我們的眼睛每天都在超負荷運行,除了睡眠時間外,得不到絲毫休息。長此以往不但影響視力,更會引起眼睛提前老化,可能讓您30歲就擁有60歲的老花眼! 什麼是用眼過度? 長期面對電子屏幕中的藍光,眼…

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    一踩就痛? 5招改善足底筋膜炎

    日常生活中,腳底需要承受來自全身的重量,並給予身體最重要的支撐。而足底筋膜是一層網狀的結締組織,由腳踭內側網狀延伸到五隻腳趾骨。主要作用是協助足部骨頭及肌膚支持足弓,把足部承受重量平均分配,以達到避震效果,減輕足部的負擔。 足底筋膜炎是什麼?腳底痛就等於足底筋膜炎? 當足底筋膜老化、被過度或不當使用…

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    一吃飽就胃脹氣?5招幫您消消氣

    別把胃脹氣不當一回事,小心暗藏健康危機!很多人都以為胃脹氣只是消化不良的一種正常表現,或者只是因為吃太多、吃太快而造成,沒有把它與疾病綁在一起,但其實胃脹氣並非只是普通的腹部腫脹,嚴重有可能會演變成不同的腸胃疾病,甚至是胃癌。所以想知胃脹氣怎麼辦?就先來了解它的原因和改善方法,讓您早日跟胃脹氣說再見…

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    如何養成易瘦體質?選擇營養很關鍵

    減肥從來不是一件輕而易舉的事情,嘗試過運動,嘗試過節食,甚至嘗試過藥物瘦身,最初體重雖有明顯變化,但不久便開始反彈,減肥信心值一度跌倒谷底。讓人不禁懷疑自己天生就該胖嗎?其實減肥方法大同小異,但易瘦體質卻需要用心去養成,這樣才能讓減肥事半功倍! 究竟什麼是易瘦體質? 易瘦體質是指體內基礎代謝率高的體…

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    健康懶人包,提高免疫力竟如此輕鬆?

    提到免疫力,相信大家並不陌生。免疫力作為人體自身的防禦機制,時刻抵禦著外界病毒的入侵,守護身體健康。而影響免疫力的關鍵因素就是飲食,健康且均衡的飲食會為身體補足營養與提供能量,以維持免疫系統的正常運轉,鞏固健康的防線。 身體出現這5個跡象,說明免疫力下降了! 1. 經常疲勞 日常生活中經常提不起精神…

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    公開生長荷爾蒙的隱藏功能—提升脂肪代謝

    生長荷爾蒙不足對增肌減脂的影響 1. 增肌︰增肌困難、肌肉量減少 由於生長荷爾蒙分泌後誘發的胰島素樣生長因子,有助促進肌肉細胞的生長及防止蛋白質分解,所以缺乏生長荷爾蒙,不但增肌困難,肌肉流失的速度也會加快。 2. 減脂︰減脂困難、容易形成脂肪 生長荷爾蒙具有分解脂肪的作用,能有助減少腹部、臀部、上…

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    對甜食毫無抵抗力?可能是腸胃變弱了

    常常心血來潮想吃甜食?又或是對甜食毫無抵抗力?其實嗜糖也是腸胃功能差的症狀之一。經常進食甜食容易造成腸道壞菌大量滋生同時益菌減少,進而增加對甜食的渴望,讓人一直想要吃甜食並形成惡性循環,最終加重腸道的負擔,令腸胃功能嚴重受損。所以嗜糖成癮的人,小心您的腸胃已經感冒了! 經常出現以下8個症狀,說明腸胃…

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    生酮飲食懶人包!一文看清好與壞

    究竟何謂生酮飲食? 生酮飲食是一種“低碳水化合物、高脂肪、適當蛋白質”的飲食方式,並大幅度減少碳水化合物的攝入並以脂肪及蛋白質代替。 為什麼生酮飲食能有助減重? 在沒有攝取糖份( 像是澱粉跟糖 )的狀態下,由於大腦及其他器官無法將脂肪轉化成能量,所以肝臟就會自然代謝掉脂肪,同時逼迫身體的能源系統從原…

  • 健康

    ”減糖生活”浪潮,您跟上了嗎?

    糖分除了讓舌頭味蕾躍動之外,亦能激活腦內的多巴胺受體,從而對情緒產生療愈作用。但糖對身體而言,並非是必需品,吸收過多有機會成為有害物。所以要懂得適量地減糖前,第一步就是要先了解糖對身體有何影響? 太多糖會傷身!重甜愛好者,請看過來吧! 明知糖壞處多,偏偏忍不住嘴饞,但您可真正知道糖對健康造成哪些損害…