營養師提醒大家，補充水分固然重要，但吃太鹹僅靠喝水恐無法完整排出多餘的鈉；更好的作法是要補充足夠的鉀離子，平衡體內電解質，且還能消水腫、減少腎結石發生率等症狀。 注意﹗ 前方恐有高鹽陷阱﹗ 吃鹽的主要原因就在於“鈉”，因為鈉是人體必需的元素，能幫助體液電解質的平衡、維持體內的神經傳導。而成…

生皮蛇所產生的痛楚就如同被刀割一般，令人痛不欲生，即使進食一般止痛藥都無法完全舒緩。這個令人一聽到就嚇得掉頭就走的皮蛇，究竟是什麼一回事？ 什麼是生“皮蛇”？ 一般俗稱的生“皮蛇”，醫學專業名稱為“帶狀皰疹”，其中生蛇的致病元兇是帶狀皰疹病毒，它同樣也是引致水痘的病毒，所以曾經生過水痘的人士會有較大…

餐桌上豐盛的山珍海味，雖然能讓人大飽口福，但吃多了還會變成大“腹”翁、大“腹”婆，也很容易引起腸胃不適；這些食品中更內含許多有害毒素，節後有些更會出現上火、脹氣、消化不良等症狀，如果毒素一直不被排出，有機會被身體再次吸收，對健康造成損害。 一起享“瘦”輕盈新生活﹗ 要回復腸胃健康，又要回复纖盈身材，…

明知宵夜是減肥大敵，但它就是有一種魔力讓人忍不住想吃，而且有時候明明已經享受過豐盛的晚餐，但一到深夜肚子總是感覺空空的，然後又為自己開啟了一段萬惡的夜宵時光，結果導致體重上升。但您有想過這些飢餓信號，可能只是大腦給您的錯覺嗎？ 既然知道了渴望夜宵只是身體想釋放多巴胺來助眠，倒不如以較健康的方式來達到…

許多女性為了追求窈窕身材，可能都曾經採用過無數種嚴苛的減重方式，但即使再努力減重，仍然以失敗告終，甚至出現反彈的情況。難道就沒有輕鬆減肥又健康的方法嗎？ 您還在節食減重？不可取！ 有研究發現，單靠節食減肥的人士中，有60% 會於一年內體重反彈，而在兩年內體重反彈的百分比更高達98%。這是為什麼呢？ …

肚腩是很常見的一類肥胖現象，主要表現為腹部贅肉過多，引起腰圍變粗。肚腩不但影響了大家的體形，對人體健康也是一種隱患。但您可能不知道，肚腩其實也分真假，為了保持苗條身形與身體健康，一定要找到引發肚腩的真正原因，採取正確方法才能有效甩掉肚腩困擾！ 假肚腩的形成原因 1. 彎腰駝背 平時有彎腰駝背習慣的人…

在信息化時代裡，我們的工作生活已離不開3C數碼產品，在公司面對電腦辦公，下班後又用手機網購、聊天、玩遊戲……，我們的眼睛每天都在超負荷運行，除了睡眠時間外，得不到絲毫休息。長此以往不但影響視力，更會引起眼睛提前老化，可能讓您30歲就擁有60歲的老花眼！ 什麼是用眼過度？ 長期面對電子屏幕中的藍光，眼…

日常生活中，腳底需要承受來自全身的重量，並給予身體最重要的支撐。而足底筋膜是一層網狀的結締組織，由腳踭內側網狀延伸到五隻腳趾骨。主要作用是協助足部骨頭及肌膚支持足弓，把足部承受重量平均分配，以達到避震效果，減輕足部的負擔。 足底筋膜炎是什麼？腳底痛就等於足底筋膜炎？ 當足底筋膜老化、被過度或不當使用…

別把胃脹氣不當一回事，小心暗藏健康危機！很多人都以為胃脹氣只是消化不良的一種正常表現，或者只是因為吃太多、吃太快而造成，沒有把它與疾病綁在一起，但其實胃脹氣並非只是普通的腹部腫脹，嚴重有可能會演變成不同的腸胃疾病，甚至是胃癌。所以想知胃脹氣怎麼辦？就先來了解它的原因和改善方法，讓您早日跟胃脹氣說再見…