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每天早上醒來，就是先刷刷新聞，查看疫情的最新報告。然後再在朋友圈看到各種媒體的消息，接著微信群裡轉發來了無數的疫情資訊……春節以來，不少人就是這樣度過了早晨，唯恐錯過了任何一點信息。 我們都迫切地希望疫情能早日出現拐點，但同時隨著新型冠狀病毒蔓延開來的，還有負面情緒。 根據1月27日中國社會科學院社…

爆竹聲聲辭舊歲，喜氣洋洋迎新年！春節是中國人最重要的傳統節日，而吃又是春節的主旋律。親朋好友聚會不斷，特色小吃應接不暇，食材豐盛，而且肉食為主。幾天下來，胃腸負擔加重，不少人都覺得腹部脹滿、食慾下降，這都是飲食積滯引起的麻煩！ 什麼是飲食積滯？ 對於很多人來說，飲食積滯就是肚子脹脹的。其實飲食積滯主…

很多人都不知道，一個良好的睡眠，是由睡眠總量、心理壓力及生理時鐘三大因素共同調控。三者各司其職、缺一不可，負責控制人體的行為以及心理層面，從而直接影響睡眠質量。想重新找回睡眠的主導權，就需要先了解這三大因素是如何影響睡眠的，才能讓您告別失眠、做個美夢！  控制睡眠質量的三大因素 1. 睡眠…

農曆新年前後是流感的高發時期，不少兒童或會出現感冒的症狀。如果沒有及時就醫，更有可能會導致病情惡化。其中免疫力與預防流感息息相關，想要增強免疫力，可以從飲食習慣著手。良好飲食習慣有助兒童的身體變得更強壯，不讓病毒有機可乘。然而父母易忽略飲食對免疫力的重要性，讓孩子在新年期間更易患上流感。 為何新年前…

您自己或者身邊的朋友，是否遇到過以下情況： 1.早上趕著出門，卻發現忘記帶手機/鑰匙/證件 2.明明很多任務要完成，卻坐在位子上發呆了十幾二十分鐘 3.想用手機發信息，結果解鎖屏幕後就去做別的事情了 …… 以上丟三落四和走神的事例，偶爾發生可能無傷大雅，但是如果常常發生就會影響學習、工作效率，甚至可…

冬天快來了，很多人都認為在冬天容易不知不覺地長胖。其實冬天容易長胖是因為天氣寒冷，影響了我們的日常及飲食習慣。事實上，如果能夠適當控制熱量，以及養成良好的生活習慣，冬天的減肥效果是非常好的，還有可能會越來越瘦噢！ 既然在冬季更容易堆積脂肪，那麼我們也需要找到適合冬季的減重方式，讓自己不肥反瘦！ 冬天…

人們普遍認為三高、吸煙是導致血管老化的元兇，往往認為只要遠離煙草及三高的風險，血管老化就沒有您的份兒，但事實真是如此嗎？可能大家忽略了一樣重要的東西，吸煙和三高人士只是血管老化的高危人士，並不代表其他人就不會出現血管老化問題！  原來這樣也會導致血管老化！ 血管年齡與實際年齡不一定是相近的…

每當天氣逐漸轉涼的時候，高血壓人士的健康就格外受到關注。皆因血壓指數和溫度有著莫大的聯繫，而冬天則是高血壓多發季。 為什麼低溫天氣易致血壓升高？ 現在已經是深秋，冬天快來了，冷空氣也開始全範圍降臨。寒冷的氣候一方面會刺激人體外周的血管收縮，這樣血液流通的管道就會變窄，血液循環受到了阻力；另一方面低溫…