Por si necesitas que te lo recordemos, ¡la salud mental es importante! El bienestar emocional, el psicológico y el social influyen conjuntamente en tu forma de interactuar con los demás, de manejar el estrés y de tomar decisiones saludables. Además, la salud mental incide también en el bienestar general, de tal forma que si la salud mental empieza a declinar, lo mismo sucederá con la salud física.
Justo ahora es el momento ideal para empezar a mejorar la salud mental. A continuación, cinco sencillas formas de cuidar tu mente y de poner en primer lugar tu salud mental.
1. Encuentra la felicidad en tu día a día
Puede sonar como un cliché, pero nosotros pensamos que la felicidad no es algo que se busca: es algo que se descubre y reconoce. Incluso cuando las cosas no van bien y sientes que llevas al mundo sobre los hombros, puedes encontrar alegría en una cosa cada día, incluso en agradecer que has despertado a un nuevo día.
Todo es cuestión de perspectiva en torno a lo mucho de positivo que hay en nuestra vida. Como alguna vez dijera Thomas Kinkade, “La verdadera sencillez empieza cuando se aprende a disfrutar la sorprendente abundancia que ya es tuya”.
2. Aprovecha el tiempo
Nada más valioso que las horas y minutos de que dispones cada día, por eso tienes que ser selectivo respecto a quién y a qué dedicas tu tiempo. Hay personas que te inspiran y otras que te agotan, por eso, elige sabiamente. No desperdicies energía en personas o experiencias que no dan valor a tu vida. Recuerda: siempre puedes decir “no” —¡y qué sea definitivo! No hay necesidad de poner excusas, y no te sientas mal si rechazas alguna invitación para sacarle partido a tu tiempo. Las personas que se prodigan demasiado, tienden a sentirse estresadas y agobiadas, en detrimento de su salud mental, ¡no seas una de ellas!
3. Haz de las relaciones una prioridad
Las relaciones significativas son fundamentales en la vida, nos ayudan a crecer y a desarrollar habilidades interpersonales. Y lo más importante, dan a nuestra vida una alegría imposible de replicar.
No pierdas el tiempo con quien no corresponde con los mismos sentimientos: si parece exigirte más de lo que te da, busca a alguien mejor con quien relacionarte. Rodéate de personas que crean en tus sueños y aviven tu fuego.
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4. Haz de lo que haces, tu trabajo
Hay una gran diferencia entre tu “trabajo” y “lo que haces”. Tradicionalmente, tu trabajo es lo que te da dinero para tener una casa, alimentar a tu familia y cubrir las muchas necesidades básicas para la vida. Por el contrario, lo que haces es algo que disfrutas, o contribución para tu comunidad: las causas que te apasionan.
La mayoría de las personas luchan por encontrar algo que verdaderamente disfruten mientras al mismo tiempo se ganan la vida. Por suerte para ti, ahí es donde NewAge cambia las reglas del juego.
Como Socio de Marca, “lo que haces” es sencillamente compartir tu historia personal y conectarte con personas que piensan como tú, con quienes compartes tus sueños de una vida mejor. Logras trabajar en cualquier lugar, en cualquier momento, ¡sin sentir que estás trabajando! Sencillamente estás haciendo lo que disfrutas, relacionándote con otras personas y aprovechando tu influencia personal para impactar en la vida de otras personas. Nosotros ofrecemos gratuitamente todas las herramientas que necesitas para sacarle el máximo provecho a lo que haces, con el control total de tu negocio y tu futuro.
5. Invierte en ti
Cuidar de nosotros es el primer paso para cuidar de los demás. El autocuidado no es nunca egoísta, y es diferente para cada quien. Para algunas personas, poner en primer lugar su salud mental se traduce en descansar más, ejercitarse con regularidad y lograr hábitos saludables todos los días. Para otros, podría significar hacer grandes cambios en su vida que redundarán en más salud y felicidad en el largo plazo.
Si lo que deseas es cambiar un trabajo de oficina tradicional por una oportunidad con mayor flexibilidad, como nuestros Socios de Marca, todo lo que tienes que hacer es dar el primer paso: invertir en ti, en tu salud mental y en tu futuro.
Ser tu propio jefe conlleva muchas ventajas como mayor control de tu vida diaria, tu futuro y tus objetivos. Con NewAge, puedes definir tu propio horario, plantear tus propios objetivos y tomar control del equilibrio entre lo que haces y tu vida. ¡No es tan difícil lograrlo!