日常生活中，腳底需要承受來自全身的重量，並給予身體最重要的支撐。而足底筋膜是一層網狀的結締組織，由腳踭內側網狀延伸到五隻腳趾骨。主要作用是協助足部骨頭及肌膚支持足弓，把足部承受重量平均分配，以達到避震效果，減輕足部的負擔。 足底筋膜炎是什麼？腳底痛就等於足底筋膜炎？ 當足底筋膜老化、被過度或不當使用…
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健康
別把胃脹氣不當一回事，小心暗藏健康危機！很多人都以為胃脹氣只是消化不良的一種正常表現，或者只是因為吃太多、吃太快而造成，沒有把它與疾病綁在一起，但其實胃脹氣並非只是普通的腹部腫脹，嚴重有可能會演變成不同的腸胃疾病，甚至是胃癌。所以想知胃脹氣怎麼辦？就先來了解它的原因和改善方法，讓您早日跟胃脹氣說再見…
減肥從來不是一件輕而易舉的事情，嘗試過運動，嘗試過節食，甚至嘗試過藥物瘦身，最初體重雖有明顯變化，但不久便開始反彈，減肥信心值一度跌倒谷底。讓人不禁懷疑自己天生就該胖嗎？其實減肥方法大同小異，但易瘦體質卻需要用心去養成，這樣才能讓減肥事半功倍！ 究竟什麼是易瘦體質？ 易瘦體質是指體內基礎代謝率高的體…
提到免疫力，相信大家並不陌生。免疫力作為人體自身的防禦機制，時刻抵禦著外界病毒的入侵，守護身體健康。而影響免疫力的關鍵因素就是飲食，健康且均衡的飲食會為身體補足營養與提供能量，以維持免疫系統的正常運轉，鞏固健康的防線。 身體出現這5個跡象，說明免疫力下降了! 1. 經常疲勞 日常生活中經常提不起精神…
生長荷爾蒙不足對增肌減脂的影響 1. 增肌︰增肌困難、肌肉量減少 由於生長荷爾蒙分泌後誘發的胰島素樣生長因子，有助促進肌肉細胞的生長及防止蛋白質分解，所以缺乏生長荷爾蒙，不但增肌困難，肌肉流失的速度也會加快。 2. 減脂︰減脂困難、容易形成脂肪 生長荷爾蒙具有分解脂肪的作用，能有助減少腹部、臀部、上…
常常心血來潮想吃甜食？又或是對甜食毫無抵抗力？其實嗜糖也是腸胃功能差的症狀之一。經常進食甜食容易造成腸道壞菌大量滋生同時益菌減少，進而增加對甜食的渴望，讓人一直想要吃甜食並形成惡性循環，最終加重腸道的負擔，令腸胃功能嚴重受損。所以嗜糖成癮的人，小心您的腸胃已經感冒了！ 經常出現以下8個症狀，說明腸胃…
究竟何謂生酮飲食？ 生酮飲食是一種“低碳水化合物、高脂肪、適當蛋白質”的飲食方式，並大幅度減少碳水化合物的攝入並以脂肪及蛋白質代替。 為什麼生酮飲食能有助減重？ 在沒有攝取糖份( 像是澱粉跟糖 )的狀態下，由於大腦及其他器官無法將脂肪轉化成能量，所以肝臟就會自然代謝掉脂肪，同時逼迫身體的能源系統從原…
糖分除了讓舌頭味蕾躍動之外，亦能激活腦內的多巴胺受體，從而對情緒產生療愈作用。但糖對身體而言，並非是必需品，吸收過多有機會成為有害物。所以要懂得適量地減糖前，第一步就是要先了解糖對身體有何影響？ 太多糖會傷身！重甜愛好者，請看過來吧！ 明知糖壞處多，偏偏忍不住嘴饞，但您可真正知道糖對健康造成哪些損害…
從中醫角度看拉筋，由於筋的根部在腳部，加上腳底有多達136個穴位來對應人體的五臟六腑，所以中醫認為筋強就代表體強，能對身體起到強效的保健作用。相反，筋太弱或太緊便會阻礙經絡暢通，影響氣血循環，對健康不利。而西醫則認為拉筋能伸展肌肉等軟組織，幫助增加身體柔軟度，令關節和肌肉的活動範圍加大，提升整體健康…
每年一到換季時節，由於濕度和溫度出現急劇的變化，使肌膚在短時間內適應不來而出現敏感不適，輕則乾燥缺水，重則紅腫痕癢，而隨著天氣越來越寒冷，症狀更會愈加惡化。別等到敏感來襲才補救，應提早準備預防工作，讓敏感不再發作！ 照顧肌膚健康，先從照顧腸胃開始 人體的毒素絕大部分都由腸道儲存，如果腸道未能及時排除…