建議膳食攝取量 (RDA) 代表基本營養的最低攝入標準，攝入這個份量可以支援身體正常的生長發育、維持體重和預防急性營養缺乏性疾病。
然而，Dr. Ray Strand雷‧斯特蘭德醫生表示，建議膳食攝取量這個概念已經不合時宜，取而代之，現代人應該採用能提供更多健康益處的最佳營養攝取量，作為日常攝入營養的指標，例如透過服用營養補充品，以達到最佳的營養攝取量。
另外，美國國家醫學圖書館的記錄中有一份題為 《最佳營養狀態對維持良好免疫系統運作以保護免受病毒感染的重要因素》的研究表明，最佳營養攝入量，包括補充高於 RDA 的某些維生素，可促進最佳免疫功能，有助於抵抗病毒感染。研究更指出，維生素D的最佳營養攝取量為2000 IU (根據美國的RDA指標，維生素D為400-800 IU )；維生素C的最佳營養攝取量為2000 毫克 (根據美國的RDA指標，維生素C為女性75毫克、男性90毫克 )。
此外，現代都市人面對著各種壓力和不良的生活習慣，這些都有可能加促自由基的形成，對我們產生負面影響，我們更加需要更高的營養攝入量，以對抗自由基的侵害。總之，最佳營養攝取量更有效地提升我們的免疫功能，同時也更加符合現代都市人的需要。
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