餐桌上豐盛的山珍海味，雖然能讓人大飽口福，但吃多了還會變成大“腹”翁、大“腹”婆，也很容易引起腸胃不適；這些食品中更內含許多有害毒素，節後有些更會出現上火、脹氣、消化不良等症狀，如果毒素一直不被排出，有機會被身體再次吸收，對健康造成損害。
一起享“瘦”輕盈新生活﹗
要回復腸胃健康，又要回复纖盈身材，不一定要依靠過份節食等偏激做法，只需要維持健康飲食，就能讓發福的朋友進行腸胃大清理，一起享“瘦”輕盈飲食生活﹗
有營養師推荐一種“地中海式蔬食料理”，就是“巴薩米克油醋佐馬茲瑞拉起司”，既方便準備又能健康吃。當中食材有蘿美、紅火焰和紅橡木等生菜，有助補充維生素C及花青素；搭配根莖類的馬鈴薯及地瓜填補膳食纖維；還有水果類的小番茄和柳丁補充的維生素A與果膠，再配上水煮蛋、馬茲瑞拉起司、橄欖油等優質蛋白質及健康油脂。
膳食纖維可讓人有飽足感，而且低熱量，有助控制進食量，促進腸道蠕動，還可幫助順暢排便，豐富的維生素及花青素可增加抗氧化能力。重點是，所有材料都能輕鬆在生鮮超市就能買得到，不需太多烹煮技巧；特別適合在年節過後，輕鬆讓腸胃回復健康，趕走體內多餘脂肪。
5種營養素助您排毒清腸
春節過後，不想毒素一直殘留體內，就要讓腸胃有足夠時間進行“大掃除”，第一步就從改善飲食習慣開始﹗ 腸道健康了，就能提升新陳代謝，加速排出毒素，進而好身材也會回歸囉﹗
1. 膳食纖維
地瓜、紅蘿蔔、等都含有大量纖維質，有助腸道蠕動並加速食物移動，使毒素經糞便早日排出。此外，纖維素會於腸道中吸附食物中的膽固醇，阻礙膽固醇被身體吸收。
2. 維生素
維生素可以營造有益菌的環境，如：維生素B群有益腸道蠕動：維生素E能調整腸道自律神經。除了能在五穀類中攝取維生素B群，海鮮中攝取維生素E，在過節期間，也能補充維生素補充品，幫助身體達至營養平衡。
3. 益生菌
當腸道好菌多，可以避免便秘等消化道不適，更有助毒素加快排出體外，並且有助調整免疫力，更可減少罹患疾病的機率。
4. 發酵食物
像是味噌、紅葡萄酒等發酵食品，都具有整腸及提升免疫力的效果，還有助降低糞便的氣味。
5. 水分
每天必須喝8杯水才能讓腸道不干澀及清理腸道，而且水是最好的溶劑，能幫助體內各種循環，使毒素更快排出。
三大生活習慣，輕鬆留住健康
過時過節，吃下太多節日大餐，導致腸胃負擔加重，想讓身體盡快回到正軌，以下三大生活習慣，幫您輕鬆Hold住健康狀態﹗
1. 充足睡眠
正值春節，難免會跟朋友通宵達旦地玩樂，但如果睡眠不足，腸道也得不到休息，必然會影響腸道消化吸收。因此，在年後記得好好補充睡眠，按時休息，生活規律了，腸道神經調節就自然回復正常。
2. 增加運動量
對於排便困難者，還要增加運動量。有人會出現疲勞和腰痛，有時也和肌肉鬆弛有關，適當增加運動量，通過加速腹部肌肉收縮，以達到刺激胃腸蠕動的作用。
3. 按摩腹部
時常按摩腹部，用手掌以順時針方向揉自己的腹部，每次10下左右，亦可幫助腸胃蠕動，儘早將毒素排走。
吃對腸胃營養所需
輕鬆趕走毒素殘留
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沛益康提供15種不同的高穩定性活性益生菌和益生元，包括格氏乳桿菌、植物乳桿菌、乳酸桿菌等，有助維持健康的免疫系統，以及消化和腸道系統的健康，並幫助提升營養吸收，令身體重拾健康平衡。還有助增加益生菌，有助減少壞菌繁殖，繼而攻擊黏膜細胞，維持黏液健康。含有200億的活性益生菌，還有助控制體重、防止脹氣、改善記憶力甚至改善心情，助您暢享健康舒適生活。特別採用緩釋素食膠囊，可對抗胃酸破壞，確保當中的益生菌菌株能到達腸道，發揮最大程度的有益作用，更有助排清體內殘留毒素，避免身體重覆吸收有害壞菌。每天服用沛益康，您會發現整體健康狀況持續在改善。
沸石淨體素薈萃世界各地的有效成分，將沸石、活性炭等多種排毒成分和營養豐富的超級食物精華融為一體，輕鬆排出人體內毒素，包括剩餘糖分。沸石淨體素所選用的沸石經過超微化活性專利技術處理，將沸石變成蜂窩狀，增加沸石表面積，提高其活性效能和增強吸附重金屬的功效，有助提高新陳代謝，令腸胃毒素加速徹底排走，更有效增進免疫力﹗
輔酶-奧米加含人體必需的奧米加-3脂肪酸和輔酶Q10，可以幫助人體把膽固醇維持在健康水平，有助修復細胞和輸送心肌營養。從而保護心血管和循環系統。輔酶Q10還是強效的抗氧化劑，可以中和自由基，讓膽固醇免受自由基攻擊。隨著年紀增長，人體對輔酶Q10的合成效率會下降，因此需額外補充，以維持活力和身體能量機制的正常運行。而奧米加-3作為健康的不飽和脂肪酸，有助支持清除血管內的膽固醇，支持心臟健康。年節大吃大喝過後，難免營養失衡，利用輔酶-奧米加有助養護體內健康，補充全方位營養所需，有效預防多種疾病發生。
全衡營養素包含多款維生素、礦物質及抗氧化劑，包括維生素B群、C及E、胡蘿蔔素、葉酸、硒、鋅等，當中的營養素及各種有益成分有助維持血管細胞功能，特別是維生素C、E能夠有助抗氧化，減低血管發炎風險，幫助降低血壓血脂，保護血管壁的健康。多種營養素和維生素協同合作，維持體內腸道健康，加速排清毒素，有助提高身體的免疫力，讓心臟更有活力地跳動！
飲食要營養均衡
少油鹽糖高纖維
才能打造輕盈健康好體質