提起缺鈣，我們首先想到的一定是小孩與老年群體，誰也不會將缺鈣與自己聯繫在一起；但事實上，在快節奏的工作生活中，青年群體也難以避免發生缺鈣，一旦發現缺鈣症狀需及補鈣，因為缺鈣影響的是全身健康，更是為日後骨質疏鬆埋下伏筆。
鈣是人體的必需營養素
鈣是人體內含量最高的礦物質，也是人體必需的營養素，人體內約99%的鈣元素，都是沉積在骨骼和牙齒等堅硬組織上，剩下1%的鈣元素以溶解狀態存在於血液和軟組織中。是神經傳遞、肌肉收縮、血液凝結、激素釋放和骨骼生長等所必需的礦物質元素。
缺鈣初期，最容易被忽視
在身體缺鈣初期，缺鈣引起的症狀較輕，只是發生可逆性生理功能異常，如出現心悸心慌、情緒不穩定、睡眠質量下降、腿腳發軟、指甲易斷等反應。大多數人都會不以為意，但殊不知在缺鈣初期就進行補鈣措施，是很容易讓身體恢復健康的；一旦拖到骨質疏鬆發生，那將是漫長的補鈣療程。
不止骨骼，身體各部位都會缺鈣
1. 大腦缺鈣
大腦如果出現缺鈣的情況，那麼就容易出現失眠多夢的狀況，睡眠質量會非常糟糕，也很容易影響情緒。
2. 牙齒缺鈣
當牙齒得不到充足的鈣元素補充，就容易出現塞牙現象，牙縫也會越來越大，甚至出現牙齒粉碎的現象，輕微磕碰也可能導致牙齒斷裂。
3. 心臟缺鈣
當體內鈣水平過低影響到心臟時，可能會引起心律失常，出現心慌和心悸等症狀，並誘發心臟疾病。
4. 氣管缺鈣
如果是氣管缺鈣的話，容易引起呼吸道痙攣，並出現乾咳、噴嚏等症狀。
5. 手缺鈣
當手部出現嚴重缺鈣時，即使天氣不熱或不劇烈運動，手心也會一直流汗。
6. 腸道缺鈣
在日常生活中，如果經常吃蔬果，纖維素攝入充足，卻依然經常性便秘、腹脹，那麼有可能是腸道缺鈣導致的。
如何掌握正確的補鈣方法？
1. 均衡飲食
補鈣首先是需要平衡膳食，在攝入足量肉蛋類、蔬果的同時，保持豆類、粗糧的攝入；除了補鈣以外，還能補充維生素D、鉀、鎂等營養元素，利於人體對鈣的吸收，防止鈣流失。
2. 規律運動
人體的生理機制是”用進廢退”，長期缺乏運動，身體對骨骼建設的投入就會減少。所以無論男女老少，都建議做些合適的運動，對骨骼健康有益，還能預防骨質疏鬆。
3. 曬曬太陽
在清晨或傍晚，紫外線不是很強烈的時候，可適量曬曬太陽，有利於促進體內維生素D的合成，提高對鈣的吸收效率。
4. 低鹽膳食
高鹽飲食，鹽中的鈉會促進鈣隨尿液排出。吃肉太多導致膳食總蛋白質過剩，增加尿鈣的大量流失。因此，日常需保持低鹽且葷素均衡的飲食習慣，對補鈣很有幫助。
5. 少喝咖啡因飲品
咖啡含有咖啡因，而咖啡因有利尿作用，過量飲用會促進尿鈣排出，造成鈣流失。
6. 避免喝酒吸煙
吸煙會影響骨峰的形成，引起骨密度降低；過量飲酒則會使肝功能受損，維生素D的代謝因此受到影響，不利於身體對鈣的吸收。
7. 補鈣營養品
大部分亞洲人都有乳糖不耐症，進食乳製品後可能引起腹瀉、腹痛等症狀，不適合通過喝牛奶補鈣，此時通過含鈣營養品補充更利於健康。推薦同時含有鈣鎂成分的營養品，因為鈣和鎂都能參與肌肉的收縮與放鬆、神經系統的傳遞及骨骼的健康，並且鎂可以促進人體對鈣的吸收。
身體缺鈣早發現
症狀輕重都重視
及時補鈣健骨骼
鈣鎂健骨富含鈣、鎂、維生素D3和維生素K2，還蘊含了多種可以為身體提供最容易吸收的必需維生素、礦物質及營養素。配方採用鈣鎂1:1的黃金比例，是目前最安全及最有效的鈣鎂成分比例以及鞏固骨質比例之一。維生素D3可以促進鈣質吸收，而維生素K2則可以確保鈣質流向骨骼，而不是停留在血液當中，減低因缺鈣而患上了骨質疏鬆等慢性疾病的風險，對骨骼健康、肌肉能量以及預防抽筋都有支持作用！
MOA活力營養液中含有石榴、薑黃、佛手柑、巴西莓、針葉櫻桃、枸杞等36種大自然最豐富及最珍貴的植化素，從根本優化細胞功能。不同顏色的植化素可以提供不同的健康效益，使鈣、鎂等營養更容易吸收，支持人體多項功能包括骨骼的健康；和鈣鎂健骨一起服用，能夠增強骨密度，適合各個年齡段飲用。
MOA活力營養液革命性地採用了natriix天然保鮮技術，融合了精油、草本植物和天然有效成分，穩定地使營養成分保鮮，能令身體免受化學防腐劑的傷害。
MOA睿康營養液蘊含Maitake Gold 404®黃金舞菇、猴頭菇、靈芝、冬蟲夏草、椎茸及巴西蘑菇等多種東方藥用菌菇，搭配羅漢果、蔓越莓、石榴萃取物、紅酒萃取物等植物精華，可以強化細胞之間的溝通，讓細胞能更好的吸收鈣營養並傳遞信息。多方面加強身體對鈣的吸收，提升骨密度，維持骨骼健康，有效預防骨質疏鬆。
MOA睿康營養液革命性地採用了natriix天然保鮮技術，融合了精油、草本植物和天然有效成分，穩定地使營養成分保鮮，能令身體免受化學防腐劑的傷害。
攝入均衡營養
學會正確補鈣
擁有強健好身體