爆竹聲聲辭舊歲，喜氣洋洋迎新年！春節是中國人最重要的傳統節日，而吃又是春節的主旋律。親朋好友聚會不斷，特色小吃應接不暇，食材豐盛，而且肉食為主。幾天下來，胃腸負擔加重，不少人都覺得腹部脹滿、食慾下降，這都是飲食積滯引起的麻煩！
什麼是飲食積滯？
對於很多人來說，飲食積滯就是肚子脹脹的。其實飲食積滯主要指因飲食過量、生冷不均、雜食相剋而導致食物滯納在胃部，沒有得到及時消化導致脾胃功能減退，從而出現了腹脹腹痛、排便不暢、食慾不振等的病症。嚴重的話還可能會引起急性胃炎等病症。
飲食積滯的持續時間可長可短，有時好幾天都還是覺得不太舒服。因此建議大家在大餐過後應該及時採取方式緩解飲食積滯，有助恢復腸胃功能。
及時消滯好處多
1.緩和腸胃不適
食物積滯首先引起的便是腸胃不舒服，伴隨著下腹脹滿、食慾下降等情況。及時消滯可以第一時間緩和以上不適，讓腸胃功能正常運行，避免拉肚子、嘔吐等不良現象進一步惡化。
2.促進消化
食物滯納在胃，會損傷脾胃。及時消滯可以改善胃腸道環境，促進消化和排便，對於改善食慾也有幫助。食慾和排毒恢復正常，臉色也會更好噢！
3.緩解胃酸倒流
飲食積滯常伴有胃酸倒流的情況，使胃部和喉嚨有灼熱感。及時進食消滯食物，有助於緩解胃酸倒流，避免喉嚨被胃酸灼傷。
消除積滯的關鍵點有兩個，一個是“消”，即消食，就是使食物在體內得以消化；一個是“導”，即導滯，是使過多的食物排出體外。而這兩點其實都可以通過消滯食物來幫忙，下面讓我們看看哪些食物可以對症消滯！
消除食滯，並沒有立刻見效的良方，更需要在日常飲食上進行調理，不但需要促進消化的食物，還需要對食滯期間流失的營養進行補充。
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