每當天氣逐漸轉涼的時候，高血壓人士的健康就格外受到關注。皆因血壓指數和溫度有著莫大的聯繫，而冬天則是高血壓多發季。
為什麼低溫天氣易致血壓升高？
現在已經是深秋，冬天快來了，冷空氣也開始全範圍降臨。寒冷的氣候一方面會刺激人體外周的血管收縮，這樣血液流通的管道就會變窄，血液循環受到了阻力；另一方面低溫季節汗液蒸發量和血流速度都較低，因此血容量會增加。最終導致秋冬的時候，血壓更易升高或出現不穩定狀況。
因此在氣溫低的季節，我們要更注重血壓指數的變化，特別是如果家裡有老人家或者高血壓患者，也要悉心照料，做好準備工作，預防血壓不穩定。
上面的7個小錦囊，不僅血壓不穩人士自己要了解，其家人也應該學習。把醫生的電話、藥物的擺放位置貼在家中顯眼處，也有助於處理應急情況。
除了以上的7個生活習慣之外，在飲食上也需要進行仔細挑選。
秋冬預防高血壓，吃多吃少有講究
在飲食上，應該按照低鹽、低膽固醇、避免菸酒、高鉀、高纖維素的標準來安排。
1.低鹽
加工食品、速食食品中通常添加了大量的鹽，而這也就表示食物中的鈉含量很高。而鈉含量過高會導致血液中的水分滯留，使血壓升高，增加心臟負擔。因此應該少吃高鹽食品。
2.低膽固醇
起酥的糕點麵包、煎炸食品等高膽固醇食物中，常含有反式脂肪，會增加血管堵塞的機率，使血管受壓。
3.避免菸酒
菸酒均會導致心率加快，刺激血管，令血壓增加。避免菸酒可降低高血壓風險。
4.高鉀
多種蔬菜水果含有豐富的鉀，有助於身體排出多餘的鈉，使血壓下降。香蕉、菠菜、海帶、木耳都是含鉀量較高的蔬菜。
5.高纖維素
纖維素有助增加飽腹感，減少食慾同時降低人體對脂肪的吸收，促進排便排毒，對降低血壓也有裨益。平時可以適量增加對蔬菜水果、全穀類和根莖類的攝入。
暢通乾淨的血管，能使血液順利通過，有助於減少引起高血壓的危險因素。而血管中的納米細菌，就是造成血管堵塞的元兇之一！納米細菌會在血管壁上形成一層鈣質外殼，導致動脈硬化，血壓更易上升。因此我們需要清理血管中的納米細菌，保持血管彈性！
注意氣候變化
及早做好準備
預防血壓不穩
護管素Veinesco有助減少影響心血管健康的主要元兇- 納米細菌，有助改善血管的鈣化現象，使血管保持彈性和通暢，血流正常流動，為心臟持續穩定供血，從根源守護心血管健康，有助減低心肌梗塞的發生機率。它更含有輔酶Q10以及抗氧化混合物，有助減少壞膽固醇在血管內的囤積及氧化，令心血管保持年輕狀態，持續為身體提供能量和活力。
MOA活力營養液中含有石榴、薑黃、佛手柑、巴西莓、針葉櫻桃、枸杞等36種大自然最豐富及最珍貴的植化素，從根本優化細胞功能。不同顏色的植化素可以提供不同的健康效益，使營養更容易被吸收。黑種草籽和黑胡椒籽萃取則能刺激血液循環，佛手柑有助維持健康的膽固醇水平，薑黃可以抗炎排毒，多種營養素共同維持機體的正常運作，自然也會對血液水平產生正面影響。血液循環流暢，有助於穩定血壓水平，避免因血液滯留而血壓升高。
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注意生活習慣和飲食
為秋冬血管健康把好關！