你是否有注意到近年來媒體、明星等都開始呼籲女性關注乳房健康？據國家癌症中心《2018年全國最新乳腺癌報告》顯示，全國惡性腫瘤按發病例數順位，女性發病第1位的為乳腺癌，每年新發病例約27.9萬，乳腺癌已然成為女性惡性腫瘤中的頭號殺手！
而引起女性乳腺癌其中一個重要誘因便是 —— 環境荷爾蒙（又名︰環境雌激素、環境激素）。
什麼是環境荷爾蒙？
環境荷爾蒙是指環境中存在的一些能夠像激素一樣影響人體內分泌功能的化學物質的總稱。環境荷爾蒙的來源於人類的生產和生活，被釋放到周圍環境中之後對人體和動物體內的正常激素功能施加影響，從而影響內分泌系統。
此類物質會改變人體和動物體內正常激素水平，直接影響人類的生殖功能、生殖器腫瘤、免疫系統和神經系統。
環境荷爾蒙為何成為乳腺癌誘因？
乳腺癌這種疾病與荷爾蒙息息相關，環境荷爾蒙會和女性身體中的雌激素受體結合。這種反應如果長期進行，則可能會導致人體內雌性荷爾蒙過高，誘髮乳腺增生、子宮內膜增生、月經不調等一系列婦女疾病，甚至產生癌變。
特別是存在於保鮮膜中的塑化劑、塑膠餐具中的雙酚A，不僅能通過雌激素受體來促進癌細胞的分裂和繁殖，還可能會干擾乳腺癌治療藥物的療效。
環境荷爾蒙可以說無處不在，日常生活會接觸到的各種材料以及室內空氣，包括：塑膠製品中的雙酚A、室內未消散的甲醛、室內殺蟲劑中的化學成分等，都歸類於環境荷爾蒙。因此我們更需要留意環境荷爾蒙對身體的影響，不能掉以輕心。
預防環境荷爾蒙有妙招
雖然目前仍沒有一種方式能完美保證“絕對不會接觸到”環境荷爾蒙，但只要注意食品安全、室內衛生，就可以盡量減少環境荷爾蒙對人體造成的影響！那麼有哪些妙招呢？且聽我們娓娓道來。
01
妥善選擇健康食物攝入
食物是環境荷爾蒙散播的重要途徑，選擇綠色健康的食物勢在必行。另外保持飲食多樣化，定期食用不同類型的食物，也可以避免化學物質在體內持續累積。建議多食用穀物和黃綠葉菜，有利於將體內的環境荷爾蒙排出體外。
02
減少塑膠餐具的使用
不重複使用一次性餐具，減少塑膠餐具的使用，以及在加熱食物時遵循食物容器所適用的溫度範圍，這些大家已經很熟悉的做法，都可以很大幅度降低我們攝入的環境荷爾蒙劑量。
當然更重要的是：在日常生活中做好資源回收，讓廢棄物中的化學物質不至於流入環境造成污染，從來源上控制環境荷爾蒙的“肆虐”。
03
注意室內空氣質量
在家居生活中，難免接觸到不同的家具與裝修材料，其中的化學物質對人體有著很大的傷害。
比如家具黏合劑中的甲醛會引起皮膚過敏、刺激眼睛和呼吸道，正是導致乳腺癌的真兇之一。耐火材料、絕緣材料、水泥製品中的石棉也是致癌物質。因此大家在裝修室內環境的時候，要注意選材、簡化裝修，同時保持良好的室內空氣條件，或使用空氣淨化器輔助。
如此看來，想要預防環境荷爾蒙對乳房健康造成的影響，並非難事；只要在生活中更加細心，妥善選擇食物與容器，即可大大減少環境荷爾蒙的攝入。但家庭裝修與新家具添置，或多或少都會對室內空氣質量造成影響，所以下面的“它們”必不可少！
降低環境荷爾蒙的影響
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提高對乳腺癌的關注
別讓環境荷爾蒙危害健康