秋季即將來到，對於鼻敏感患者來說可能是挺難熬的季節。秋季天氣乾燥，早晚溫差又很大，鼻子時常感到很不舒服。雖然鼻敏感並不是什麼大病，但是連續不斷的噴嚏和鼻水卻嚴重影響生活。想要減輕鼻敏感症狀，先要弄清楚，自己是以下兩種鼻敏感中的哪一種！
兩種過敏性鼻炎
第一種為季節性鼻炎，又稱花粉症，通常出現在季節交替的日子。指的是當花粉吸進鼻子時，對花粉過敏的患者有可能會產生鼻癢、噴嚏、流鼻涕及鼻堵塞的症狀，從而引起鼻炎復發。
第二種為終年性鼻炎，由於沒有特定的發作期，所以全年都可能會出現流鼻涕、鼻癢的持續狀態。主要成因是患者對灰塵、黴菌、毛髮等過敏源產生敏感反應，引起鼻炎症狀。
秋季鼻敏感愛復發，是為什麼？
對於季節性鼻炎的人來說， 鼻敏感多數在秋天更頻繁發作，所以秋季是比較頭疼的時候。那為什麼鼻敏感會在秋季更嚴重呢？
01
天氣變化
由於秋季早晚的溫差大，加上天氣乾燥，以致塵蟎及花粉的數量增多。長期下來，鼻腔也會容易受到外來刺激物影響，促使鼻子痕癢的症狀發作，造成鼻敏感。
02
過敏原增多
秋季的空氣較夏季混濁，有可能會刺激鼻腔引起過敏反應。此外，秋季的過敏原亦會增多，像是家裡的塵蝨、花粉、黴菌，以及羊毛衣、羽毛枕等，都是有可能會刺激鼻敏感復發的因素。
03
免疫力低下
秋季日夜溫差顯著，氣溫時冷時熱，體質較弱的人士會較容易患上感冒，從而讓免疫力下降。當免疫力低下時，便有可能會導致鼻黏膜的調節功能減弱，讓鼻敏感略受細菌入侵就復發起來。
既然知道了鼻敏感復發的原因後，便要避開這些因素，預防鼻敏感再犯。以下會分享四項在秋季預防鼻敏感發作的方法，讓我們一同過渡輕鬆、舒服的秋季吧！
4招預防鼻炎再犯
01
增強免疫力
當免疫力下降，病菌便會容易繁殖，因此增強免疫力是預防鼻敏感的方法之一。建議大家養成運動習慣，運動有助增強免疫細胞，清除體內病原。此外，大家還可以適量進食營養豐富的蔬菜水果，例如紅蘿蔔、大蒜、蘋果等都是有助增強免疫力的食物。
02
緩解鼻敏感的食物
平日適量進食白蘿蔔，有助減輕鼻敏感症狀及提高呼吸系統的抵抗力；而葡萄籽則蘊含豐富抗氧化成分，亦具有改善鼻炎惡化、抗過敏的功能。
03
遠離過敏原
鼻敏感大多由過敏原引起，適當避免過敏原有助降低復發機會。除了上文提到的過敏原外，也可以減少進食容易引起過敏性反應的食物。比如海產、酒精飲品、辛辣食物等都有可能會刺激鼻黏膜的血管擴張，造成鼻敏感復發。
04
注意空氣流通
保持家居空氣流通是減少花粉增多的有利條件。大家可以適當選擇優質的空氣淨化器，有助保持室內空氣流通以及淨化空氣，減少過敏原滋生及過濾有害物質，建立一個空氣潔淨的家居環境。同時間也要避免長時間逗留在混濁的空氣環境，減少鼻敏感復發機會。
減少過敏原、淨化空氣
自然不再受鼻敏感煩惱
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