中國人常說“一醉解方休”，喝酒已經深入到人們的生活中了，成為了很多人的習慣，無論開心或難過，都想暢飲一下。
然而酒精中的某些成分卻很容易引起心血管疾病，直接威脅到心血管健康。
過量喝酒究竟有多可怕？
酒精容易引起交感神經興奮，使心率加快，增加心肌耗氧量，從而引起心血管的負擔。還會讓血管不斷收縮，使血壓升高。
過量喝酒不僅會提高血液中的脂肪水平，更會造成心肌細胞的損害，引發各類疾病，如高血壓，心臟衰竭，糖尿病等。
喝葡萄酒能幫助心血管健康？
有研究表明，適量飲用葡萄酒有益心血管健康。但其實是因為葡萄酒中蘊含豐富的類黃酮及白藜蘆醇等天然抗氧化物成分，
這些成分能夠促進血液循環，預防血管損傷，尤其是白藜蘆醇，不僅能對抗老化，甚至能預防各種心血管疾病，但白藜蘆醇
卻不僅存在葡萄果實中，其它如莓果，花生等果實內也蘊含這種成分，所以降低患病率並非與葡萄酒有直接關係。
既營養又能促進心血管健康的食物
1. 三文魚
多吃三文魚能夠預防心血管疾病，主要是因為三文魚中富含豐富的奧米加3脂肪酸，能夠降低血壓，減少炎症，改善動脈彈性和自主神經功能。
2. 海帶
海帶蘊含了大量的碘，鎂等微量元素，有降低血脂和抗凝血的作用，更有助預防動脈粥樣硬化。
3. 花生
花生內含有豐富的白藜蘆醇，煮熟的花生和葡萄酒內的白藜蘆醇含量極為相似。白藜蘆醇具有顯著的抗血栓，抗過敏，抗突變，抗炎症，調節免疫功能等多種功效。
4. 花椰菜
花椰菜富含維生素及礦物質，是富含黃酮最多的食物之一。黃酮可以有效清除體內的自由基，防止細胞退化，衰老等，更可以改善血液循環，降低心腦血管疾病的發病率。
血管老化的真正元兇 – 納米細菌！
想要遠離心血管疾病，就要先了解真正危害到心血管健康的是什麼其實最直接影響到血管的是它 – 納米細菌。
– 納米細菌是目前為止發現的最小的，能進行自我複制的細菌。
– 納米細菌會將壞膽固醇聚在一起，使動脈硬化，從而對附近的器官造成不同層度的影響，如動脈硬化後影響了血液循環，從而引起心肌梗塞，腦缺氧等症狀。
– 納米細菌會利用鈣，磷石灰質及凝血酶原等，在自身四周形成保護殼，讓其不易被免疫系統清除。
– 納米細菌會入侵血管壁組織，在體內產生重要的炎症性反應。
– 納米細菌更會干擾細胞的修復能力，並讓更多細胞死亡，繼而令體內的血液供應力下降，引發各種心血管疾病，如心髒病，中風，動脈硬化等。
