大家有沒有發現，在工作特別忙、加班特別多，或者是有一些突發的重大事件時，就會更容易生病？平時即使氣溫下降也不會感冒，
但當處於疲倦、精神緊繃的狀態時，身體卻比平常更為軟弱。其實這種情況很常見，因為背後的原因是 —— 壓力。
這是一種看不見的“病菌”，讓疾病更容易踏進您的家門。因此千萬不要以為壓力忍一忍就會過去了，它對身體造成的傷害可大可小，
比如以下的幾種疾病，就可能會因為壓力而被誘發或惡化。
壓力可能造成的疾病
1. 腸胃道疾病
壓力的時候，很多人都會出現胃痛、腹瀉的情況，這是因為長期的壓力會讓胃酸過度分泌，影響腸胃蠕動，進而誘發疼痛和消化不良的現象。
2. 心血管疾病
長時間處於壓力下，心情容易變得緊張、暴躁、情緒化，不斷刺激腎上腺素，使血壓易上升、浮動大，導致血栓或動脈硬化，進而引發心肌梗塞等心血管疾病。
3. 免疫力下降
正常情況下如果遇到病菌入侵，身體會啟動免疫機制來進行抵禦反應。而當壓力過大時，體內的腎上腺素會過多地分泌，導致免疫系統失調，身體更容易感染疾病。
4. 失眠
失眠已經成為了困擾都市人的主要病症之一，壓力大的時候我們就會忍不住在腦海裡思考雜事，負面情緒如：焦慮、沮喪也會隨之而來，導致睡覺時無法順利入眠，或者容易半夜驚醒。
5. 皮膚過敏
壓力會影響免疫系統，進而讓皮膚屏障功能受損，誘發過敏、濕疹等症狀。
壓力影響營養吸收
除了以上幾種常見受壓力影響的問題外，人體對營養的吸收也和壓力息息相關。古語有言：“喜傷心，恐傷腎，思傷脾，悲傷肺，怒傷肝”，情緒會牽動著我們的器官，
阻礙對食物的消化。而營養吸收不良時，腦部的功能就會受影響，控制情緒的能力也會降低，因而使壓力、營養吸收不良形成了惡性循環。所以我們在平時要注意保證
均衡飲食，如果由於工作忙碌而難以照顧三餐搭配的話，就需要選擇合適的營養補充劑，這樣就不用擔心因為身體無法吸收營養而影響情緒了。
良好的飲食習慣有助控制情緒，而當壓力真正來臨的時候，我們也要學會及時紓緩！
按摩有助緩解壓力
按摩可以讓我們的身心同時得到放鬆，通過把肌肉進行拉伸和按壓某些穴位，來調理體內的生理機能。
太陽穴：可以幫助放鬆神經，緩解疲勞
合谷穴：梳理氣血，緩解由壓力引致的頭痛
內關穴：靜心安神，消除緊張情緒
建議平時在家可以配合優質精油來進行按摩。精油具有寧神、緩解身體疼痛的功效，可以隨著按摩的手法進入到血管中，通過放鬆身體來紓解壓力。
想要以有效的方式來對抗壓力，更易吸收的營養和精油是答案！
