每逢歲末，大小工作項目、應酬聚會甚或額外經濟開支準備接踵而來，不少人容易出現日間精神不振、夜晚難以入睡，情緒亦變得煩躁不安。其實，長期壓力會悄然消耗身體的抗壓能力。只要做好三方面的營養支持，便可為身體減壓，平穩地度過年底忙碌時期。
1. 兩種關鍵營養，為身體加裝「安全閥」
當壓力增加時，身體會加快消耗維生素 B 群及鎂這兩種重要的壓力緩衝營養。維生素 B 群有助促進能量代謝，減輕疲勞，可每日進食約 15 顆杏仁，或每星期 3 次清蒸鱸魚 (每次約 100 克)，並配合西蘭花、菠菜等蔬菜攝取；經常捱夜人士亦可考慮補充複合維生素 B 群，以避免出現營養不足。鎂有助放鬆神經及改善睡眠，可多吃南瓜小米粥，睡前喝一杯暖牛奶，有助打破「愈攰愈難入睡」的惡性循環。
2. 避開兩個飲食雷區，減少身體額外負擔
壓力大時，不宜依賴重口味食物來減壓，應特別避開兩個常見雷區。第一是過量攝取精製糖，如奶茶及蛋糕，容易令血糖急升急跌，加劇情緒波動。第二是過量咖啡因，咖啡及濃茶雖能提神，但同時會刺激神經及影響睡眠，下午時段可改喝桂圓紅棗茶，性質較溫和，有助補益氣血，減輕身體負擔。
3. 一個簡單習慣，讓抗壓更輕鬆
若因工作繁忙而無暇準備食材，可採用 5 分鐘的減壓營養組合。早餐可選擇一片全麥麵包、一隻烚蛋及一小把藍莓，補充膳食纖維、蛋白及花青素，可減少氧化損傷，令思緒更清醒。歲末聚餐頻繁，餐前進食一小把原味核桃，其所含的奧米加 3 脂肪酸有助減少炎症反應，配合蔬菜攝取，能平衡營養並減輕油膩感帶來的不適。
然而，在年尾忙碌的生活節奏下，單靠日常飲食往往難以精準而充足地補充抗壓所需營養。此時，選擇合適的營養補充產品，有助更有效地為身體補充能量，舒緩疲勞感。
活妍美健飲
配方含多種高效成分，其中核心成分南非醉茄被譽為「情緒調節食物」，有助降低皮質醇水平，減輕疲勞並改善睡眠。配合聖羅勒，有助維持神經細胞健康，協助將皮質醇維持於正常水平，紓緩無故煩躁；另加入虾青素這種強效抗氧化成分，有助對抗自由基、提升耐力，減少壓力對身體造成的損耗。
超級水果素
採用巴西莓、大溪地諾麗果及枸杞等多種超級水果混合配方，並加入綠咖啡豆及 L-茶胺酸等成分，形成提神與舒壓兼備的營養組合。超級水果富含抗氧化營養，有助清除自由基，減輕壓力引起的身體損傷；L-茶胺酸配合甘菊精華，有助安定情緒、紓緩壓力，同時保持思路清晰。
全衡營養素
含有多種全面而高效的維生素、抗氧化物、植物營養素及微量元素，如 β-胡蘿蔔素、維生素 B 群、鈣及鎂等，成分經精心挑選並保持均衡比例，吸收率較高。其中維生素 B 群有助改善認知功能及減輕疲勞；鎂元素則可放鬆神經，配合抗氧化成分，有助減少壓力對身體帶來的影響。
大溪地諾麗果汁
嚴選來自南太平洋島嶼的諾麗果製成，富含多達17種環烯醚萜化合物，並結合多種天然營養素與植物活性成分。含有多種維生素與礦物質，其天然抗氧化成分有助於對抗自由基，協助身體維持平衡狀態，進而提升對日常壓力的適應力。
無論是調整飲食、避開常見雷區、補充足夠的維生素 B 群及鎂，抑或借助營養產品更有效地補充所需，重點都是為身體建立減壓支援。願這份營養支持，助您以更輕鬆的狀態迎接新一年的開始。