您的腸道，最近還好嗎？
腸道被譽為「人體的第二大腦」，不僅是吸收營養與排出廢物的主要器官，更是免疫防線的重要一環。腸道狀態良好，整體精神與健康自然更穩定；相反，若長期忽略腸道保養，便容易出現消化不良、氣脹、便秘等困擾，影響生活質素。以下四項由日常習慣出發的養護方法，助您由內養起，讓腸道輕盈舒適。
一、早餐黃金法則：為腸道開啟溫和能量
早餐是啟動腸道運作的重要時段。建議以燕麥片搭配新鮮莓果為一天的開始。燕麥富含可溶性膳食纖維，有助促進腸道蠕動、清理宿便；而莓果則含有多種維他命與天然益生菌，有助維持腸道菌群平衡。
二、飲水有道：溫潤滋養勝於解渴
水分是維持腸道健康不可或缺的要素。建議早晨起床後，先飲一杯溫水，可刺激腸道活動，協助體內廢物排出；餐前半小時飲水，有助消化；兩餐之間則應以小口慢飲的方式補充水分。每日建議攝取 1,500 至 2,000 毫升水分，有助軟化糞便、促進排便。
三、飲食加減法：均衡取捨減少腸道負擔
良好的飲食習慣，是腸道健康的根基。
應從 「加法」與「減法」 兩方面著手：
- 加法：
多攝取富含益生菌的發酵食品，如乳酪、泡菜及納豆等。此外，十字花科蔬菜 (如西蘭花、羽衣甘藍) 含有蘿蔔硫素，能促進腸道代謝與排毒。 - 減法：
減少高脂肪、高糖分及高度加工食品的攝入，因其容易令腸道黏膜受損、菌群失衡。宜多選擇新鮮、天然、原形的食材，讓腸道能以最自然的節奏運作。
四、優化日常習慣：動起來，讓腸道更活躍
長時間久坐、缺乏運動，是現代人腸道不適的主要原因之一。
建議每天抽出 30 分鐘進行適度運動，如步行、慢跑或瑜伽，均有助促進腸道蠕動。
專業營養補充：為腸道提供全面支援
在良好飲食與生活習慣的基礎上，配合合適的營養補充產品，能讓腸道養護事半功倍。以下產品針對不同腸道需要設計，為現代忙碌人士提供有效支援：
1. 沸石淨體素
採用奧地利專利醫療級沸石，經超微化活性技術處理，能高效吸附體內累積的重金屬及毒素。配方中融合奇亞籽、活性炭及綠藻，兼具排毒與營養補給雙重功效，協助腸道重回潔淨狀態，提升自我代謝力。
2. 田園果蔬飲
以多種新鮮蔬果濃縮提煉而成，如菠菜、西蘭花、蘋果及藍莓，富含膳食纖維與天然抗氧化成分。能促進腸道蠕動、改善宿便問題，同時補充維他命與礦物質，維持腸道微生態的平衡，增強抵抗力。
3. 超級水果素
融合山竹果、馬基漿果及巴西莓等超級水果精華，富含天然膳食纖維與抗氧化物質，有助促進腸道代謝及排毒。配合甘菊精華與 L–茶氨酸成分，可舒緩腸道緊張與情緒壓力，維持腸道舒適度。
4. 沛益康
每粒包含 15 種高穩定性活性益生菌及益生元菊粉，活菌數達二百億單位。能有效平衡腸道菌群，促進消化吸收並減少腹脹問題。
腸道健康並非短時間內可成就的事，而是需要飲食管理、生活習慣與營養補充 三者並行。只要從每天的小習慣開始調整，讓腸道在清潔、滋養與平衡中運行，自然能達致暢快、輕盈與充滿活力的健康狀態。