中風如同一顆潛藏在健康陰影中的 “炸彈”，隨時可能威脅我們的生命與健康。然而，通過科學有效的預防措施，我們能夠顯著降低中風的發生風險。今天，就讓我們分享一下預防中風需要做好的 5 件事。
一、健康飲食
日常飲食應增加富含維生素、礦物質和膳食纖維的食物攝入，例如新鮮蔬菜、水果和全穀物。減少高脂肪、高鹽和高糖食物的攝入，並避免過量飲酒。均衡的飲食習慣不僅有助於控制體重，還能降低血壓和血脂水平，從而減少中風的危險因素。
二、適度運動
建議每星期至少進行 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑或游泳。運動能夠增強心肺功能，促進血液循環，提高身體的代謝能力。但請注意，運動應循序漸進，避免過度勞累。
三、控制血壓
高血壓是中風的主要危險因素之一。定期測量血壓，並遵循醫生的建議使用藥物，以將血壓控制在正常範圍。此外，保持心情舒暢，避免情緒劇烈波動，也有助於控制血壓。
四、戒煙限酒
吸煙會損傷血管內皮，增加血液黏稠度，提高血栓形成的風險。過量飲酒同樣會對血管造成傷害。為了您的健康，請儘量戒煙，限制飲酒量。
五、定期體檢
建議每年進行一次全面的體檢，包括血糖、血脂和心電圖等檢查，以便及時發現潛在的健康問題並採取相應的治療措施。
除了以上的預防措施，選擇合適的產品也能為您帶來預防性的幫助。以下是幾款對預防中風有正面效益的產品：
護管素
配方含有螯合劑 EDTA，能與血管內鈣化的外殼結合，然後溶解積聚於血管內的鈣化外殼，配以山楂果、酵素混合物和抗氧化混合物等護管成分，能減少脂肪在主動脈中累積，改善血管硬化，讓血管回復暢通健康，大大地降低中風危機。
Moa 睿康營養液
其 Provinal 5 紅葡萄萃取物搭配蘑菇、石榴果實和藍莓的抗氧化組合，有助於延長細胞壽命，抵抗自由基和炎症，從而保護血管。多種植物營養素和酵素可優化消化系統，促進整體健康，為預防中風打好基礎。
全衡營養素
富含活性礦物質、微量元素、多種維生素、葡萄籽和石榴果提取物等。這些成分有助於維持身體正常的生理功能，減少自由基對身體的損害，支持免疫系統及細胞的健康，全方位支持心血管健康。
輔酶奧米加
魚油中的奧米加-3脂肪酸能降低血液中甘油三酯水平，減少血小板聚集，預防血栓。添加的輔酶 Q10 為心肌細胞提供能量，維持心臟正常功能，增強心臟的收縮力與耐力，從而降低因心臟問題導致中風的風險。
讓我們攜手努力，為自己和家人的健康保駕護航，遠離中風的威脅！