偶然給自己一份甜點，的確可以帶來一陣愉悅心情。不過如果您經常嘴饞想吃甜的東西，那麼您便要注意了，因為這好可能您的身體在投訴，告訴您體內缺乏了一些重要營養素。
人體缺乏什麼營養會導致對甜食產生渴求呢？
鎂
鎂能調節血糖水平，以及神經遞質多巴胺。缺乏鎂會影響人體調節血糖水平和向細胞輸送能量的能力，從而引起對糖的渴望，尤其對巧克力的渴望，因為可可含鎂量高。此外，有些女士在生理期特別想吃巧克力，這也有機會是因為身體流失了大量鎂質所致。
鉻
當身體缺乏鉻，會影響到胰島素的功能，對糖的耐受性不佳，這時就容易產生想吃甜食的欲望。
維生素B12
渴望食甜也可能由情緒、壓力和疲勞引起。維生素 B12 缺乏症的患者會出現貧血、精神不振、想吃肉和嗜甜的情況，的確，維生素B12對於調節壓力和支持神經系統擔當著重要的角色。
綠色植物營養
所有綠葉蔬菜中都含有一種化合物 ─ 葡萄酸，它能增加飽腹感，減少饑餓感和想吃甜的感覺。此外，由於綠葉蔬菜呈鹼性，它們有助於減少對糖分的渴望。
為了停止對糖的渴望，您需要攝取上述足夠的營養素，這些營養素可以調節壓力情緒。同時，您也應該爭取充足的睡眠時間，以改善疲勞感和經常處於精神不振的狀態。
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全衡營養素 (升級版)
提供多種維生素、礦物質和抗氧化物，包括了維生素B12和鉻，有助控制對甜食的衝動，同時補充日常飲食中的營養缺失，建立強壯的體魄。
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蔬菜種類豐富，包括菠菜、紫花苜蓿、小球藻、西蘭花、布魯塞爾芽菜等23種蔬菜，提供豐富的綠色植物營養。
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