家長注意！原來孩子小時候的胖對將來也有影響。孩子的脂肪細胞會隨著長大不斷增多，接近5-6歲左右便會慢慢停止。因此在較小年紀時避免肥胖有助確立終生的健康脂肪細胞數量。如果這個時期的脂肪細胞數量越多，對孩子日後體型的影響也會越大，容易養成易胖體質以及日後減肥也會更加困難。因此，家長應該多加留意孩子的肥胖問題，不要掉以輕心！
孩子為什麼會發胖？
1. 遺傳因素
遺傳因素是孩子肥胖的重要因素。遺傳會直接影響孩子的骨骼發育以及身體能量消耗的快慢，若然父母都是身型較肥胖，孩子也會傾向於肥胖身型。
2. 營養失衡
進食過多脂肪會影響孩子的身型。大部分孩子都偏向喜愛進食甜食及垃圾食品，像是漢堡、炸雞、比薩。這些食物不但缺乏營養，更會加速肥胖。
3. 缺乏運動
大多數孩子假日都選擇留在家裡打電動、補習功課，一般都缺乏養成運動的興趣和習慣，導致身型越益肥胖。適量運動對骨骼和新陳代謝有重要作用，更有助燃燒多餘脂肪。
肥胖對兒童的身心損害
1. 增加疾病風險
兒童肥胖並非只是外型問題，更會增加疾病的風險。過重兒童比一般兒童在成年後會有較大機率患上脂肪肝、糖尿病、心血管病、呼吸及消化系統疾病等，各種慢性病也會更早時間找上門來。所以說，兒童肥胖的影響力不容小覷，家長記得時常留意孩子的身體狀況！
2. 免疫功能弱
肥胖兒童患上感冒的機會也可能比其他兒童高。體重過重有可能會降低抵抗力，破壞免疫功能的運作，漸漸難以抵擋病毒入侵，增加感冒以及流感的機會。因為免疫功能的強弱有可能影響疫苗的免疫效果，降低疫苗的有效性。
3. 情緒憂鬱
兒童肥胖有可能會因為體型關係變得情緒憂鬱。面對體型被批評時，大部分兒童傾向以沉默居多，不會主動與家長或老師傾訴，採取自我逃避的應對方法。不愉快的成長過程有可能會讓兒童缺乏自信心，影響健康的心理髮展，後果不堪設想。
預防肥胖由童年做起
1. 課後多活動
家長應該從小督促孩子養成課後多點活動的習慣，減少經常久坐的活動。放假的時候，父母可以多陪同孩子外出做運動、參與戶外活動等，讓孩子增加能量的消耗，避免脂肪細胞數量快於增長。
2. 均衡飲食
運動消耗能量、飲食嚴控熱量，都是預防肥胖的關鍵！適量進食五穀類、奶類、蛋豆肉類及蔬菜水果的健康食物，與高油、高糖、高脂的食物保持適當距離，有助達致均衡營養。由於家長是孩子的食物提供者，因此應從小為孩子選擇健康的三餐食物及小食，有助預防肥胖。
3. 減少含糖飲料
市售的飲料一般都添加了不少的糖，過量飲用會增加熱量，轉換成脂肪後逐漸形成肥胖。許多孩子放學後都會飲用一杯消暑解渴的含糖飲料，雖然味道甘甜，但是為了健康著想，還是少飲為妙。家長應該教導孩子多喝水，減少飲用含糖飲料及果汁，更不應以含糖飲料作為獎勵！
小時候胖，影響長大後的體型
從小養成均衡飲食的習慣
降低脂肪細胞的增長
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家長從小應樹立好榜樣
助孩子提供良好的三餐營養
孩子的體型由童年期做起