您自己或者身邊的朋友，是否遇到過以下情況：
1.早上趕著出門，卻發現忘記帶手機/鑰匙/證件
2.明明很多任務要完成，卻坐在位子上發呆了十幾二十分鐘
3.想用手機發信息，結果解鎖屏幕後就去做別的事情了
……
以上丟三落四和走神的事例，偶爾發生可能無傷大雅，但是如果常常發生就會影響學習、工作效率，甚至可能會耽誤了大事，造成困擾。這些情況的發生原因，其實都和注意力不集中有關，我們平時經常關注兒童和老年人的注意力，卻容易忽略了青年人的注意力問題。
關注青年註意力缺失
注意力缺失不僅會帶來許多不便，更會影響職場人士的工作表現。以下幾種就是常見的注意力缺失的類型及其影響。
1.注意力被劫持
表現：知道自己需要完成的任務及其步驟，但是容易被其它事情吸引過去，之後才想起原來要做的事情。比如：前一秒還提醒自己要帶手機，下一秒就忘記。
影響：導致事情被耽擱，延誤工作進度，難以同時執行多項任務。
2.難以長時間保持注意力
表現：知道自己需要完成的任務及其步驟，但是中途容易走神、發呆，對需要執行的任務失去了動力或興趣。
影響：做事容易虎頭蛇尾，剛開始時有拖延習慣，中後段因時間緊急而馬虎完成。同時較難處理數據分析、觀察。
3.遇事不知從何開始處理
表現：收到任務之後腦袋陷入一團亂麻，缺乏梳理複雜工作的能力，無法妥善安排空間和時間。桌面、房間較亂，或者不知道如何制定長期目標。
影響：組織及決策能力差，不懂得處理較為複雜和時間跨度長的工作，容易因為時間安排不當而無法及時完成任務。
注意力缺失的幾大原因
不少我們平時的生活習慣及思維方式，都會導致或加重註意力缺失。因此想要改善易走神的情況，就要先避免以下情況。
01
熬夜
熬夜會睡眠不足及降低睡眠質量，這樣休息不夠自然會影響白天的精神狀況，導致無法集中註意力在學習、工作上。
02
不吃早餐
在經過了晚上的睡眠之後，早上需要吃早餐給大腦補充營養，不然就會缺乏能量，影響腦部運作。
03
給自己太大壓力
壓力、緊張等情緒會使我們難以冷靜分析和思考，導致做事慌張急躁，容易遺漏。
除此之外，您還可以通過一些方法和飲食上的調整，來幫助自己提高專注力，進而改善工作效率，更快、更好地完成任務！
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讓您吃出專注力！
輔酶-奧米加含人體必需的奧米加-3脂肪酸和輔酶Q10，而DHA就是一種奧米加-3脂肪酸，它無法由人體自行合成，需要從外界攝入。大腦約有25%的部分由DHA組成，對腦細胞的健康有著重要作用，同時還有助減低發炎風險。輔酶Q10還是強效的抗氧化劑，可以中和自由基，讓腦細胞免受自由基攻擊，有助提神，提高專注力。
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集中註意力不走神
學習工作更高效！