身體處於低溫狀態時血管會收縮，加大了血管阻力和壓力，增加心臟負荷，因此心血管疾病在冬天更易被誘發。當冷空氣
突然來臨或者穿衣不夠的時候，也可能會讓身體感到寒冷。加上冬天大家都不太愛運動，血液的濃稠度也會增加，不利於
輸送氧氣和營養物質。所以，在冬天我們需要格外注意心血管健康，通過合理搭配營養素和日常飲食來保護心血管！
護心營養素
葉酸
高半胱氨酸是導致心髒病的危險因素之一，而葉酸可以分解高半胱氨酸，同時可以軟化血管，有助防止膽固醇堆積在血管壁，進而達到降低心髒病的保健效果。
硒
硒是維持心臟功能正常的重要營養素，有保護和修復心肌的作用。硒可以有效去除人體內的自由基，當缺乏硒的時候就可能會導致血管中的有害物質沉積，令血管彈性變差，影響血液正常流通。
鈣
鈣不僅能強健骨骼，適量地補充鈣也能保護心臟健康！鈣是心肌正常收縮、膨脹的關鍵營養，而在這一過程中，鈣離子會通過不斷進出心肌細胞來刺激心肌運動。因此如果鈣含量過低，就可能增加發生心跳驟停的情況。
錳
錳廣泛存在於人體的各個器官中，而錳可以與酶結合，清除自由基，維持細胞的穩定，有助預防血管硬化和堵塞，保障血管通道暢順。
維生素C、D、E
維生素C是用來對抗體內自由基的優秀抗氧化劑，維生素C水平低可能會導致高血壓，以及減緩心血管病情復原。體內維生素D含量低有可能會使三酸甘油酯含量和血液濃度增加，好膽固醇的水平也會降低，因此保持維生素D在健康水平可以有助強健心血管。而維生素E是一種抗氧化劑，可以清除自由基，調整膽固醇水平，維護心血管功能。
