生活素質的提高，也間接令人們邁入了另一個“病毒”世界，各種環境、飲食等因素令體內毒素堆積、體質酸化，也讓身體的免疫系統遭到嚴重破壞，
各種疾病席捲而來。想要消除疾病的威脅，首先就要從排毒做起。
為什麼排毒能提高免疫力
當身體的代謝產物和毒素堆積在人體中時，肝臟便會在這些毒素的侵襲下承受著巨大的壓力，各器官的功能也會受到影響。如果毒素累積至身體無法
負荷時，病菌和病毒更容易對身體器官進行攻擊，於是疾病便產生了。所以適時為身體排毒可以直接提高免疫力，抵抗病毒的侵害。腸道作為人體最
大的免疫器官，同時也是排毒的重要器官，但很多都市人卻常常忽略腸道的保養。
保養腸道的重要性
1. 最大的免疫器官
擁有70%以上的免疫細胞，可以提高人體免疫力，抵禦各種疾病。
2. 最大的加油站
95%以上的營養需要依靠腸道吸收，如果腸道有毒素容易導致身體營養不良。
3. 最大的排污廠
人体的废物和毒素有80%是从肠道排出，肠道不保养容易引起便秘，甚至肛肠受损等。
腸道如何影響免疫力
腸道內的免疫系統佔了人體全部免疫系統的60%，所以腸道是人體最大的免疫器官，更被稱為“第二大腦”，若腸道受損，可能導致氣敏、氣喘等疾病。
而腸道內“腸道淋巴組織”的工作更是保護人體不受疾病侵害。
想要保護腸道？就要吃這些
– 蔬果和五穀雜糧
天然的蔬果和全穀物能保護腸道健康，五穀雜糧中含有大量非水溶性膳食纖維，能夠減少食物在腸道內的停留時間。水果能促進腸道排毒，保證腸道正常運轉。
– 益生菌和酶
益生菌能助腸道蠕動，抑制病菌生長及分解有毒物質。而補充酶能夠促進食物消化及身體排便，有利於腸道清潔及減輕腸道污染。
– 優質油分
優質油分能夠促進細胞健康，提升身體抵抗力，如魚油、椰子油等。這些好油對腸壁更有著保護的作用，幫助腸道抵禦病菌，改善腸道內部環境。
– 補充營養
人體的排毒系統會受各種因素影響，能力有限，所以必須靠外力來幫助解決，多吃有助排毒的營養成分能幫助腸道排毒，也可食用一些保護腸道的營養物。
