季節轉換，許多皮膚問題又開始浮現。痘痘開始冒出來了，肌膚乾燥感也明顯了，甚至還會有過敏、泛紅、痕癢等情況。
“問題肌”人士估計非常好奇：那些在換季時，依然能保持健康皮膚狀態的人，又是怎麼做到的呢？其實皮膚和其它器官一樣，
自身也具備免疫力。健康肌膚的細胞排列緊密，令肌膚充滿彈性；同時能夠自發抵抗致敏原、空氣污染等外來傷害，保護
肌膚避免出現過敏、細胞受損、長痘、黃褐斑等問題。但是免疫系統受損的皮膚就等同於失去了屏障，更會使新陳代謝減緩，
讓菌群有機可乘。
皮膚免疫力不平衡的表現
– 細菌感染如：痘痘、濕疹
最直接的反應就是皮膚更易被細菌侵擾。由於免疫力失衡，吞噬病毒細胞的機制被破壞，因此痘痘和濕疹這些因細菌引起的皮膚問題，就會更常發生。
– 皮膚生態失衡如：黃褐斑等色素沉澱
皮膚免疫力和皮膚的菌群生態相關，失衡會導致某些區域出現健康肌膚所沒有的細菌。其中最明顯的問題就是產生褐色素，使臉部出現色素沉著，令肌膚顏色不均勻，甚至出現斑點。
– 屏障受損如：乾燥、出油
皮膚最外層的免疫屏障中包含角質層，而部分人士由於皮膚過薄、暴晒、過度清潔等原因，會導致角質層受損。由於角質層有助防止水分流失，並且起到了支撐肌膚的作用，因此皮膚免疫力失衡時經常出現乾燥或出油的現象。
– 再生力減弱如：傷口癒合慢、老化
皮膚免疫包括了細胞再生力，即自動修復的能力。當皮膚免疫失衡時，受損細胞組織得不到修復，新陳代謝機能無法正常維持，就會引發傷口難以癒合、肌膚老化的問題。
找回皮膚免疫平衡
當覺得自己的肌膚狀況總是反反覆覆，或者某一種不適症狀頻繁出現的話，那麼就很可能是皮膚的免疫力出現了失衡。現在我們就一起來把平衡找回來吧！
1. 深層保濕
缺水是肌膚常見的問題之一，角質層在缺水的情況下就會削弱了抵抗力，會導致乾燥、下垂、老化等。因此應選擇高保濕、強滲透力的護膚產品，並多吃蔬菜、水果等，讓身體內外都吸收足夠的營養。
2. 做好抗氧化工作
體內的自由基會攻擊正常細胞，導致皮膚免疫失衡，加速膠原蛋白流失和使彈性纖維鬆弛。因此需要做好抗氧化工作，保護皮膚免疫細胞不受自由基的侵襲。平時要做好防曬，抵禦紫外線；同時可以通過攝取藍莓、綠藻、奇亞籽等食物，來吸收其中的天然抗氧化成分。維生素C也是很好的抗氧化劑，可以激活膠原蛋白新生，提升肌膚的再生力和自愈力。
3. 良好的生活習慣
足夠的睡眠時間和適量的運動，可以讓器官得到足夠的休息和鍛煉，促進血液循環，從而加強身體排毒，全面提高皮膚免疫力。
