常常心血來潮想吃甜食？又或是對甜食毫無抵抗力？其實嗜糖也是腸胃功能差的症狀之一。經常進食甜食容易造成腸道壞菌大量滋生同時益菌減少，進而增加對甜食的渴望，讓人一直想要吃甜食並形成惡性循環，最終加重腸道的負擔，令腸胃功能嚴重受損。所以嗜糖成癮的人，小心您的腸胃已經感冒了！
經常出現以下8個症狀，說明腸胃可能已經受損了
1. 嗜糖
壞菌最喜愛的食物就是甜食，當中的糖會殺死腸道中的益菌，造成壞菌失衡，進而使人不斷增加對糖的渴望，讓人想一直一直吃甜食。
2. 體重增加
當腸胃功能不正常時，所吃的食物便無法順利分解、吸收及排出而造成胃脹和腹脹，進而令體重增加。而腸道菌叢種類變少也會使腸道菌生態失衡而體重變重。
3. 腸道過敏
如果腸道菌生態失衡可能會使免疫細胞系統也跟住失衡，令腸道發炎而產生過敏，出現脹氣、腹瀉、消化或吸收不良等異常症狀。
4. 睡眠品質不佳
腸道壞菌增多可能會損害腸道的健康而影響睡眠品質，以致經常出現入睡困難、中斷睡眠或難以進入深層睡眠。
5. 記憶力衰退
腸道可以說是人體的第二個大腦，原因是腸道健康與記憶力息息相關，如果腸道壞菌太多會容易損害記憶力，令人經常忘東忘西。
6. 情緒不安
一旦壞菌肆虐，便會影響神經傳導物質，引起情緒不安，使人容易出現緊張、憂鬱、悶悶不樂等負面影響。
7. 陰道感染
腸道壞菌過多會容易影響陰道的酸鹼平衡，從而使酵母菌過度繁殖而形成感染，增加陰部出現大量分泌物和搔癢的機會。
8. 皮膚缺水
當出現腸道菌失衡，腸道便無法再阻擋毒素，同時又會促使身體製造更多發炎物質，影響皮膚的水潤度，令皮膚變得乾燥缺水。
改善腸胃功能，重建消化力
1. 良好生活習慣
- 保持飲食規律
吃得太多或吃得太少都是損害消化力的元兇，其中吃得太多容易撐大胃壁，使胃壁變得鬆弛而減慢胃部的蠕動力，影響正常的消化功能，而吃得太少又會使胃酸分泌過多而損害腸胃道的健康。所以保持規律飲食有助改善腸胃功能，吃出消化力。
- 細嚼慢嚥
細嚼慢嚥有助把食物嚼成細碎，方便腸胃消化和吸收當中的營養，更有助增加唾液分泌，幫助減少腸胃負擔。相比起進食速度太快更有利重建消化力。
- 避免進食刺激及辛辣食物
以上食物容易刺激腸胃道而加快腸道蠕動，造成消化功能紊亂和增加發炎反應。所以想避免腸胃負擔加大，就應該避免進食任何刺激食物，飲食宜以清淡為主。
- 避免菸酒、咖啡、濃茶
吸煙容易刺激胃酸的分泌，而酒精又會對胃粘膜造成損害，宜避免。另外，過量飲用咖啡和濃茶也會容易刺激胃酸分泌和破壞腸胃粘膜，加重腸胃不適，最好避免飲用。
2. 良好飲食習慣
- 補充益生菌
如果想提升腸胃功能，建議直接補充益生菌營養素或進食含有益生菌的食物，像是酸奶、泡菜、納豆等來幫助增加腸道益菌同時減少壞菌的數量，以及幫助潤滑腸道和幫助消化，維持良好的腸道菌生態平衡，預防腸胃不適，助您吃出好腸道。
- 多進食有助提升消化力的食物
像是白蘿蔔、姜、梅子都是有助喚醒消化力的健康食物。進食白蘿蔔具有消化和清除腸道老廢物質的作用，同時有助促進腸胃蠕動，增強胃部的消化能力；進食姜有助促進胃液正常的分泌，也有助活化消化酵素，幫助提高消化能力；進食梅子有助促進新陳代謝和幫助腸胃蠕動，當中的酸味更有助刺激唾液的分泌，讓食物消化得更好。
腸胃變差竟會變得愛吃甜食
補充益生菌，打造健康腸道
讓腸胃重建消化力
沛益康提供15種不同的高穩定性活性益生菌和益生元，包括格氏乳桿菌、植物乳桿菌、乳酸桿菌等，有助維持健康的免疫系統，維持黏液健康以及消化和腸道系統的健康，幫助增加體內益生菌的數量，並且提升抵禦害菌的能力，維持腸道菌群生態平衡，預防腸胃功能變弱。含有200億的活性益生菌，有助增強免疫力，恢復腸道微生態失衡，改善出現消化問題、體重增加、陰道感染、記憶衰退、過敏及皮膚問題，從而提升腸道系統的健康。平日喜歡吃糖的人士，應該確保身體有足夠的益生菌來幫助維持腸道菌生態平衡，預防壞菌在腸道生長，打造出健康腸道。沛益康特別採用緩釋素食膠囊，可確保當中的益生菌菌株能到達腸道，發揮最大程度的有益作用。
全衡營養素包含多款維生素、礦物質及抗氧化劑，包括維生素B群、C及E、胡蘿蔔素、葉黃素、鈣、鎂等，當中的營養素及各種有益成分有助全面補充營養，維持消化和腸道系統的健康，預防腸胃功能變弱的出現。其中豐富的維生素B群有助腸胃消化、抑制壞菌在腸內繁殖和促進腸胃蠕動的功能，幫助將毒素排出體外。維生素C對維持胃黏膜的健康有很好的保護作用，而維生素E等抗氧化劑也有助中和有害的自由基，幫助身體抵禦細菌入侵，預防腸胃功能變弱。平日喜歡吃糖的人士，建議額外補充維生素B群來幫助維持腸道菌生態平衡，預防體內出現過多的壞菌而影響腸道健康，讓腸胃重建消化力。多種營養素和維生素協同合作，維持體內平衡，為身體補好營養，預防出現腸胃問題！
天天吃益菌，排除體內毒素
守護腸道健康
讓腸胃吃得消