孩子的健康對於每個家庭來說都至關重要，每當孩子生病時，父母亦操碎了心。尤其是換季的時候，更是寶寶最脆弱的時期。
由於孩子的免疫系統尚未發育成熟，無法像成年人一樣抗擊病原體，所以一定要想辦法幫孩子提高免疫力。
首先，父母要了解孩子的免疫系统！
人体的免疫系统分成两种，一种是先天性免疫功能，而另一种则是后天形成的，这种免疫系统是靠与病原体的“战斗”中慢慢被建立起来的。孩子的免疫力在16岁左右才会达到成人水平，在这之前，他们的免疫系统便处於不断提升的过程，接触到各种各样的病原体后，免疫力会识别及对抗病菌，所以时常出现感冒、发烧等症状，而在这个过程中，孩子的免疫力也会慢慢完善起来。
但如果孩子的免疫力不夠，一旦遇到稍強的細菌、病毒，孩子的身體便難以承受。究竟要怎樣提高孩子的免疫力？
補充充足的營養
補充充足的營養是提高免疫力的必要條件。小朋友應該多吃富含豐富維生素和礦物質的食物。尤其是蛋白質、鈣、鐵等，是提高免疫系統的重要營養，豆漿、牛奶、雞蛋等都含有豐富的蛋白質和鈣。
適當的鍛煉
運動可以強健體質，提升免疫力。父母可以根據孩子的年齡，為他們選擇合適的運動方式。戶外運動便是不錯的選擇，多曬太陽能夠促進體內維生素D的生長，幫助鈣吸收。
補充足夠水分
水是人體的必需品，亦是抵抗細菌的重要防線。充足的水分能夠提升新陳代謝，間接加強人體免疫力。普通孩子每日應該喝1000到1200毫升的水。
呵護腸道
腸道是體內細菌繁殖的主要場所，人體內的免疫功能有70%都在腸道，呵護孩子的腸道便能直接提高孩子的免疫力。平時的飲食要均衡，避免吃辛辣、油炸食物，夜晚也要防止孩子的腹部著涼。
避免與患者接觸
小朋友的免疫力較低，只要接觸到患者的唾液、分泌物等就容易被感染。所以父母需要小心呵護孩子，如果家中有人患病，應盡量避免與孩子接觸，尤其在戶外時，要避開與患感染疾病的人群接觸。手部最易滋生細菌，所以要讓孩子保持良好的洗手習慣。
無需過度清潔
讓孩子保持乾淨、整潔確實沒錯，但也要盡量避免不要過度清潔。免疫力是在與細菌及病毒的“鬥爭”中慢慢完善起來，如果讓孩子長期生活在無菌的環境中，便會導致免疫力低下，一旦出現較強的病菌時，孩子就容易生病。
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