天天都很累但補眠都無用?可能是缺營養了
經常感到疲倦,但睡滿8小時後仍然無法恢復活力?如果情況已連續6個月或以上,這很有可能代表已患上慢性疲勞綜合症了,必須好好正視它,否則會對日常生活帶來極大困擾。
有效提振精神的方法
1. 補充濃縮超級水果︰強效抗氧化
• 巴西莓、沙棘
巴西莓含有花青素、棕櫚酸、膳食纖維等,有助保護細胞免受自由基侵害,讓細胞恢復活力。沙棘蘊含維生素 C、E和多種礦物質,幫助對抗自由基,讓身體充滿能量。
• 枸杞漿果、山竹
枸杞漿果有助改善精神不濟和提振精神。而山竹具有良好的抗氧化能力,能維持健康活力和預防能量消耗,讓人一整天都保持精神奕奕。
• 夏威夷諾麗果、馬基漿果
夏威夷諾麗果和馬基漿果也有助對抗自由基和修復受損細胞,幫助恢復活力和保持精力充沛。
2. 天然能量增強劑︰提神寧神
• 綠咖啡豆、L-茶氨酸
綠咖啡豆具有清除自由基的能力,達到提升能量的效果。而L-茶氨酸有助緩解疲勞、優化睡眠和改善焦慮,能發揮提神寧神的功效。
• 甘菊、山楂果
甘菊對舒緩放鬆、緩解神經和寧神安眠也有良好功效,能使人充滿正面能量,減低疲憊感。山楂果有助減少自由基產生和促進新陳代謝,讓人活力十足。
3. 維生素B群、維生素C
維生素B群是參與能量代謝的重要角色,具有消除疲勞的功效。而維生素C有助提高機體免疫力,幫助消疲勞又睡得好。
4. 調整生活習慣
改善不規律的生活習慣,像是經常熬夜、睡眠不足和吃飯不定時等,讓身體恢復健康平衡,精神狀態也會大大提升。
經常感覺很疲勞?
補充超級水果和能量增強劑
改善慢性疲勞
當出現慢性疲勞
從飲食入手對症下藥
讓您精神奕奕、活力充沛