웰니스

하루를 차분하게 만들어주는 작은 습관들 우리 대부분이 알아차리지 못한 채 경험해 본, 아주 조용한 순간이 있습니다. 밖을 걷고 있을 때, 마음은 산만하고 감각은 과도하게 자극된 상태에서 새소리가 들려옵니다.그러면 마음 어딘가가 스르르 풀어지고, 호흡은 느려지며, 굳어 …

최근 들어 복부 라인이 예전과 다르게 느껴진다면, 당신만의 이야기는 아닙니다. 많은 여성들이 폐경 전후(페리메노포즈 및 폐경기) 동안 식습관이나 활동량에 큰 변화가 없는데도 불구하고, 체중이 유독 복부에 더 쉽게, 그리고 잘 빠지지 않게 쌓인다는 것을 경험합니다. 혹시…

우리의 몸은 일상적인 활동을 위해 지속적인 영양 공급이 필요합니다.하지만 왜 먹어야 하는지에 대한 본질적인 이유는 다양한 다이어트 트렌드와 정보들 속에서 종종 흐려지곤 합니다. 현실적인 어려움 우리는 흔히 이런 표현을 접합니다.음식은 연료다, 음식은 약이다, 직관적으로…

무언가를 끊었는데 처음엔 아무렇지 않다가, 나중에서야 ‘아, 이래서 필요했구나’ 하고 느껴본 적 있나요? 예를 들면, 매일 마시던 아침 커피를 건너뛰었을 때 처음엔 괜찮다고 생각하지만, 한 시간 뒤 멍하니 화면을 바라보며 ‘왜 이렇게 집중이 안 되…

심장 건강의 달이 찾아왔습니다! 이제 심장을 위한 특별한 관심을 기울일 완벽한 시기입니다. 심혈관 질환은 전 세계적으로 주요 사망 원인 중 하나이므로, 우리의 건강을 소중히 여기는 것이 무엇보다 중요합니다. 하지만 다양한 정보가 넘쳐나는 요즘, 정말 중요한 것은 과학적…

무심코 과식을 하는 것은 건강 및 웰니스 목표 달성에 큰 장애물이 될 수 있습니다. 다행히도, 갈망을 억제하고 목표 체중에 도달하기 위해 실천할 수 있는 간단한 방법들이 많이 있습니다. 과식의 원인 맛있는 음식을 큰 빈 접시에 담다 보면 조금씩 여러…

우리는 여러분의 모든 연말이 행복하길 바랍니다! 하지만 현실을 직시하면, 때로는 연말연시의 분주함이 유쾌하기보다는 혼란스럽게 느껴질 때가 있습니다. 스트레스, 감기와 독감의 발병, 끝없는 할 일 목록 사이에서 연말의 마법 같은 시간이 마치 마라톤처럼 느껴질 수도 있습니…