最近、次のような変化を感じることはありませんか。
・なんとなく疲れが抜けにくい
・お肌のハリが気になってきた
・以前と比べて体型が変わってきた気がする
こうした変化は、単なる「年齢のせい」と片付けられがちですが、実は体内で起こっている“ある変化”が関係している可能性があります。
そのカギとなるのが、HGH（ヒト成長ホルモン）です。
■HGHとは何か？
HGHとは、「Human Growth Hormone（ヒト成長ホルモン）」の略称で、脳の奥にある脳下垂体から分泌されるホルモンの一種です。
私たちの体内には100種類以上のホルモンが存在していますが、その中でもHGHは、全身のバランスを整える“調整役”のような働きを担っています。
HGHは血液によって全身に運ばれ、細胞に対して次のように作用すると考えられています。
・細胞の生まれ変わりをサポートする
・脂肪をエネルギーとして利用しやすくする
・筋肉や骨の維持を支える
分泌量はごくわずかですが、健康や美容の土台に深く関わっている点が特徴です。
■若さと健康に関わる重要な働き
HGHには、次のような役割があるとされています。
・エネルギー産生をサポートする
・肌のハリやうるおいを保つ働きを支える
・筋肉の形成や維持に関わる
・健やかなコンディションを保つための調整に関与する
・髪や骨の形成をサポートする
このことからHGHは、「体を内側から整える力」を担う存在とも言えるでしょう。
■実は、年齢とともに減少していく
HGHの分泌量は、思春期をピークに、年齢とともに徐々に減少していくといわれています。
特に30代以降は、10年ごとに約15％ずつ低下するとも報告されています。
こうした変化が、
・疲れやすさ
・代謝の低下
・肌や体型の変化
といった、いわゆる“加齢による変化”の一因になっている可能性があります。
■ 「対処」から「根本」へ目を向けるという考え方
これまで私たちは、
・肌にはスキンケア
・体型には運動
・疲れには栄養ドリンク
といったように、悩みごとに個別の対処を行ってきました。
しかし近年、「HGHという根本に目を向ける」という考え方が注目されています。
体の内側のバランスに着目することで、健康と美容の両面からアプローチできる可能性があると考えられているためです。
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次回は、「HGHをサポートするために日常できること」について、詳しくお伝えします。
特別なことではなく、毎日の生活の中で取り入れやすい、シンプルな習慣がポイントです。
ぜひ、次回もご覧ください。