La temporada navideña ya está aquí y con ella vienen muchas tentaciones deliciosas. Por ello, es muy fácil que nuestros objetivos de bienestar y control de peso se deslicen como Santa Claus por la chimenea. Si sueles posponer tus objetivos de salud para el año siguiente, tenemos justo lo que necesitas: consejos y productos de bienestar respaldados por la ciencia que te ayudarán a disfrutar cada momento de esta temporada sin ningún contratiempo.
- La caja de los “no” de la temporada
¿Alguna vez te has sorprendido diciéndole “sí” a todos los postres navideños, incluso cuando tu cerebro y tu cuerpo te gritan “no”? Prueba esto: recupera el control creando tu propia caja de “No navideños”, que puede ayudarte a decir “no” a los postres.
Consejo: Cada vez que le digas “no” a algo que realmente no quieres, escríbelo y colócalo en la caja. Al final de la temporada, ¡recompénsate por mantenerte fiel a tus objetivos! Y, por si fuera poco, aprender a decir “no” puede ser el regalo más dulce que te hagas a ti mismo.
Producto que te ayuda: Slenderiiz® Drops. Estas gotas te ayudan a eliminar los antojos y a controlar tu peso. Son perfectas para cuando necesitas un pequeño impulso metabólico antes y después del ajetreo de las fiestas.
El poder de una noche de paz
“¡Ya recuperaré el sueño perdido más tarde!” Todos lo hemos dicho alguna vez. Pero las investigaciones indican que esto no funciona así. En un estudio publicado en Current Biology se descubrió que recuperar el sueño perdido no revierte las alteraciones metabólicas causadas por la falta de sueño.1
Consejo: Apaga las pantallas al menos una hora antes de acostarte, ya que la luz azul suprime la producción de melatonina en el cerebro, lo que dificulta que muchas personas puedan conciliar el sueño.2 Incorporar este simple consejo a tu rutina puede ayudarte a mejorar la calidad de tu descanso y, a su vez, mantener tu metabolismo funcionando bien.Producto que te ayuda: Renew. Si pasar menos tiempo frente a la pantalla no es suficiente, Renew puede ayudarte. Está formulado por expertos para estimular la producción de la hormona del crecimiento, la cual se ha demostrado que promueve un sueño más profundo y reparador, además de reducir la grasa corporal.*
Regálate un toque de brillo
Es época de dar, así que no olvides consentirte a ti también. Cuidar tu piel y tu cuerpo puede ser justo lo que necesitas para sentirte bien. No, en serio. ¡Está clínicamente comprobado que adoptar una rutina de cuidado personal reduce el estrés y aumenta la felicidad!3
Consejo: Regálate una noche de spa con temática navideña: piensa en exfoliantes corporales de menta, un baño de burbujas, música relajante y un difusor de aceites esenciales con aroma navideño que te hará sentir como si estuvieras en un paraíso invernal. ¡Es una excelente manera de desestresarte!
Producto que te ayuda: PureNourish™ + Cocoa PB ™. Esta combinación a base de plantas le brinda a tu cuerpo los nutrientes que necesita (sin muchas calorías) para verte y sentirte lo mejor posible. Con los 18 g de proteína de PureNourish y los beneficios para la piel que ofrece Cocoa PB, puedes disfrutar de ese exfoliante corporal de menta sin tener antojos de bastones de caramelo. ¡Eso sí que es hermoso!
Sacúdete los antojos
¿Te tienta la bandeja de galletas? ¿O los pays? Evitar los antojos de azúcar puede parecer una batalla muy difícil.
Consejo: La hidratación es fundamental. A veces, nuestro deseo de azúcar es simplemente la forma que tiene nuestro cuerpo de pedirnos un vaso con agua. Los estudios indican que la deshidratación puede provocar un mayor deseo de azúcar.4 Pero si después de hidratarte aún tienes ganas de algo dulce, consulta nuestras recetas de pays saludables [SV1] que se adaptan a nuestro Sistema Body Balance.
Hora de galletas de jengibre
A todos nos encantan las galletas de jengibre con figura de muñeco, pero ¿qué pasaría si tu dosis navideña de jengibre también pudiera mejorar tu bienestar?
Consejo: Agrega un poco de jengibre fresco a tus snacks o smoothies, espolvoréalo en tus principales platillos o tómalo en té. Es excelente para la digestión y te ayuda a reducir la hinchazón después de las abundantes comidas navideñas.5
Producto que te ayuda: Probiotics™. Al igual que el jengibre, los probióticos son los mejores amigos de tu intestino. Ayudan a mantener todo en movimiento sin problemas (literalmente). Probiotiix tiene 15 cepas diferentes de probióticos de amplio espectro, además de prebióticos para ayudar a que tu sistema digestivo se mantenga en forma. Toma una cápsula, 1 o 2 horas antes o después de comer, para que puedas disfrutar de las comidas festivas sin las incómodas consecuencias.*
Prepárate para el desafío Partners en Transformación
El desafío Partners en Transformación de Partner.Co se lanzará el próximo año para ayudarte a perder peso y sentirte increíble. ¡No pierdas de vista algunas ofertas especiales previas al desafío con productos que te prepararán para el éxito!
Consejo: Antes de comenzar con el desafío Partners en Transformación piensa en lo que quieres. ¿Estás tratando de perder peso o mantenerlo? ¿Estás tratando de sentirte más seguro con tu cuerpo? ¿Estás tratando de disminuir el dolor en las articulaciones por tener unos kilos de más? Sean cuales sean tus razones, ponlas ya por escrito para que estés listo en enero para ir tras tus objetivos.
Puedes hacerlo. Tú lo sabes. Nosotros lo sabemos.
3 SNHU
* Estas afirmaciones no han sido evaluadas por la Administración de Fármacos y Alimentos de los Estados Unidos. Estos productos no tienen como fin diagnosticar, tratar, curar ni prevenir enfermedad alguna.
[SV1]Link to the Pie Season blog