Los suéteres se están guardando, el sol está volviendo y, sin embargo, el “aislamiento de invierno” se resiste a irse. No el del ático, sino el que te impide alcanzar tu cuerpo ideal.
Nos guste o no, nuestros cuerpos están diseñados para acumular reservas en los meses fríos. Aunque eso sería genial si necesitáramos sobrevivir en el Ártico, la mayoría de nosotros usamos los inviernos para maratones de Netflix y galletas navideñas.
Esto significa que cuando llega la primavera, todos nos preguntamos por qué nos vemos hinchados incluso sin nuestros abrigos acolchados.
Es culpa de tu ritmo circanual
¿Has oído hablar del “ritmo circadiano”? Es el ciclo interno de 24 horas que regula tu sueño y energía.
Pues bien, tu cuerpo también sigue un ritmo circanual, un ciclo biológico más largo que responde a los cambios estacionales de luz, temperatura y disponibilidad de alimentos.
Durante la mayor parte de la historia humana, el invierno significaba menos calorías, menos luz solar y más frío. Para ayudarnos a sobrevivir esos meses difíciles, nuestros cuerpos desarrollaron una estrategia inteligente: almacenar un poco de grasa extra.
Qué bien para nosotros… pues no. Pero hasta que nuestras células grasas se den cuenta de que el chocolate de menta está disponible 24/7, estamos lidiando con este ritmo circanual que favorece el aislamiento extra.
La primavera es tu temporada de reinicio
¿Has notado que nadie realmente comienza una transformación de vida en febrero?
Claro, hacemos grandes propósitos de Año Nuevo. Pero para San Valentín, la mayoría solo intentamos sobrevivir la temporada de gripe y encontrar la voluntad para levantarnos del sofá.
Entonces, de repente llega abril y todos salen a caminar, organizan armarios como Marie Kondo y compran plantas que absolutamente planean mantener vivas.
Esa es la naturaleza del ritmo circanual. Así que deja de pensar que tu metabolismo te ha traicionado. Solo está siguiendo señales biológicas y estacionales que evolucionaron mucho antes que Deliveroo.
El lado positivo: No estás solo/a
¿Las buenas noticias? Combatir los kilos rebeldes no tiene que ser otra tarea que manejes solo/a. Puede que no podamos doblar esas cestas de ropa que esperan en el salón, pero podemos ayudarte a sentirte mejor con la ropa que hay dentro.
Durante miles de años, almacenar un poco de energía extra durante los meses fríos fue una ventaja de supervivencia. Hoy, solo significa que necesitas AbVantage Energy & Metabolism Support*.
AbVantage está diseñado para *apoyar el metabolismo natural de tu cuerpo con nutrientes clave como niacina, vitamina B6 y cromo, lo cual es especialmente útil cuando tu metabolismo se siente más lento que antes.
Potencia aún más tus resultados añadiendo Day & Night Drops a tu rutina diaria para ayudar a apoyar el metabolismo energético con biotina, entre muchos otros beneficios.
Porque seamos honestos, ¿no queremos todos dejar de hacer ese bailecito mientras intentamos subir los vaqueros que antes nos quedaban bien?
3 formas de refrescar tu metabolismo
Tu cuerpo no solo cuenta calorías; también observa el reloj. Como las hormonas, la digestión y la energía siguen ritmos diarios y estacionales, puedes controlar el ritmo al que tu cuerpo se da cuenta de que el modo hibernación de invierno ha terminado.
Además de tomar nuestros productos Body Balance, aquí hay tres consejos de estilo de vida respaldados por la ciencia, según la Escuela de Medicina de Yale.
- Recibe luz solar por la mañana: Esto ayuda a reiniciar el reloj biológico que regula el hambre, la energía y el metabolismo.
- Mantente activo/a durante el día: El ejercicio ayuda a controlar las hormonas del estrés que retienen la grasa, además, más movimiento diurno ayuda a tu cuerpo a relajarse y dormir mejor por la noche.
- Evita las comidas tarde en la noche: No se trata solo de qué comes, también importa cuándo comes. Comer más temprano por la noche ayuda a mantener tu metabolismo alineado con los ritmos naturales de tu cuerpo.
A medida que cambian las estaciones, tú también deberías cambiar. Busca un poco más de luz solar, un poco más de movimiento y un poco más de conciencia sobre cuándo comes para ayudar a tu cuerpo a volver al equilibrio. Y prueba el Body Balance System para una transformación completa en primavera.