Puloverele ajung înapoi în dulap, soarele revine și totuși „izolația de iarnă” nu vrea să plece. Nu cea din pod, ci cea care te împiedică să ai corpul ideal.
Fie că ne place sau nu, corpurile noastre sunt de fapt concepute să acumuleze în lunile reci. Deși ar fi grozav dacă am avea nevoie de asta pentru a supraviețui în Arctic, majoritatea dintre noi ne petrecem iernile cu maratoane Netflix și biscuiți de sărbători.
Asta înseamnă că, până când vine primăvara, toți ne întrebăm de ce arătăm umflați chiar și fără gecile pufoase.
E vina ritmului tău circanual
Ai auzit de „ritmul circadian”, nu? Este ciclul intern de 24 de ore care îți reglează somnul și energia.
Ei bine, corpul tău urmează și un ritm circanual, un ciclu biologic mai lung care răspunde la schimbările sezoniere de lumină, temperatură și disponibilitate a alimentelor.
Pentru cea mai mare parte a istoriei umane, iarna însemna mai puține calorii, mai puțină lumină solară și vreme mai rece. Pentru a ne ajuta să supraviețuim acelor luni grele, corpurile noastre au dezvoltat o strategie inteligentă: să stocheze puțină grăsime în plus.
Minunat pentru noi… sau poate nu. Dar până când celulele noastre grase își dau seama că ciocolata cu mentă este disponibilă 24/7, ne confruntăm cu acest ritm circanual care favorizează izolația suplimentară.
Primăvara este sezonul tău de resetare
Ai observat vreodată că nimeni nu începe cu adevărat o transformare a vieții în februarie?
Sigur, facem rezoluții mari de Anul Nou. Dar până de Ziua Îndrăgostiților, majoritatea dintre noi doar încercăm să supraviețuim sezonului de gripă și să găsim voința de a părăsi canapeaua.
Apoi, brusc, vine aprilie și toată lumea iese la plimbare, organizează dulapurile ca Marie Kondo și cumpără plante pe care promit că le vor ține în viață.
Aceasta este natura ritmului circanual. Așadar, nu mai crede că metabolismul tău te-a trădat. El doar urmează indiciile biologice și sezoniere care au evoluat cu mult înainte de Deliveroo.
Partea bună: Nu ești singur/ă
Vestea bună? Combaterea kilogramelor încăpățânate nu trebuie să fie o altă corvoadă pe care o gestionezi singur/ă. Poate că nu putem împături acele coșuri de rufe care așteaptă în sufragerie, dar te putem ajuta să te simți mai bine în hainele din ele.
Timp de mii de ani, stocarea unui pic de energie în plus în lunile reci a fost un avantaj de supraviețuire. Astăzi, înseamnă doar că ai nevoie de AbVantage pentru Susținerea Energiei și Metabolismului*.
AbVantage este conceput pentru a *susține metabolismul natural al corpului tău cu nutrienți cheie precum niacina, vitamina B6 și cromul, ceea ce este deosebit de util când metabolismul tău se simte mai lent decât înainte.
Îmbunătățește-ți și mai mult rezultatele adăugând Picăturile de Zi și Noapte în rutina ta zilnică pentru a ajuta la susținerea metabolismului energetic cu biotină, printre multe alte beneficii.
Pentru că, să fim sinceri, nu vrem toți să nu mai facem acele mișcări comice în timp ce încercăm să ne tragem blugii care ne veneau cândva?
3 moduri de a-ți reîmprospăta metabolismul
Corpul tău nu doar numără calorii – ține cont și de timp. Hormonii, digestia și energia urmează ritmuri zilnice și sezoniere. Astfel, poți controla cât de repede corpul tău iese din modul de hibernare.
Pe lângă administrarea produselor noastre Body Balance, iată trei sfaturi de stil de viață susținute științific, conform Facultății de Medicină Yale.
- Expune-te la lumina soarelui dimineața: Acest lucru ajută la resetarea ceasului biologic care reglează foamea, energia și metabolismul.
- Fii activ/ă în timpul zilei: Exercițiile fizice ajută la gestionarea hormonilor de stres care rețin grăsimea, în plus, mai multă mișcare în timpul zilei ajută corpul tău să se relaxeze și să doarmă mai bine noaptea.
- Evită mesele târzii seara: Nu este vorba doar despre ce mănânci, contează și când mănânci. Mâncatul mai devreme seara ajută la menținerea metabolismului aliniat cu ritmurile naturale ale corpului tău.
Pe măsură ce anotimpurile se schimbă, ar trebui să te schimbi și tu. Caută un pic mai multă lumină solară, un pic mai multă mișcare și un pic mai multă conștientizare a momentului în care mănânci pentru a-ți ajuta corpul să revină în echilibru. Și încearcă Sistemul Body Balance pentru o călătorie completă de transformare de primăvară.