1.0Partner.Cohttps://blog.partner.co/sc-hk/philip LIhttps://blog.partner.co/sc-hk/author/philip-liariix-com/rich600338<blockquote class="wp-embedded-content" data-secret="Z5laq7T7Cv"><a href="https://blog.partner.co/sc-hk/sedentary-people-improve-circulation/">久坐族必看：如何改善循環、告別身體緊繃</a></blockquote><iframe sandbox="allow-scripts" security="restricted" src="https://blog.partner.co/sc-hk/sedentary-people-improve-circulation/embed/#?secret=Z5laq7T7Cv" width="600" height="338" title="“久坐族必看：如何改善循環、告別身體緊繃” — Partner.Co" data-secret="Z5laq7T7Cv" frameborder="0" marginwidth="0" marginheight="0" scrolling="no" class="wp-embedded-content"></iframe><script type="text/javascript"> /*! This file is auto-generated */ !function(c,d){"use strict";var e=!1,o=!1;if(d.querySelector)if(c.addEventListener)e=!0;if(c.wp=c.wp||{},!c.wp.receiveEmbedMessage)if(c.wp.receiveEmbedMessage=function(e){var t=e.data;if(t)if(t.secret||t.message||t.value)if(!/[^a-zA-Z0-9]/.test(t.secret)){for(var r,a,i,s=d.querySelectorAll('iframe[data-secret="'+t.secret+'"]'),n=d.querySelectorAll('blockquote[data-secret="'+t.secret+'"]'),o=0;o<n.length;o++)n[o].style.display="none";for(o=0;o<s.length;o++)if(r=s[o],e.source===r.contentWindow){if(r.removeAttribute("style"),"height"===t.message){if(1e3<(i=parseInt(t.value,10)))i=1e3;else if(~~i<200)i=200;r.height=i}if("link"===t.message)if(a=d.createElement("a"),i=d.createElement("a"),a.href=r.getAttribute("src"),i.href=t.value,i.host===a.host)if(d.activeElement===r)c.top.location.href=t.value}}},e)c.addEventListener("message",c.wp.receiveEmbedMessage,!1),d.addEventListener("DOMContentLoaded",t,!1),c.addEventListener("load",t,!1);function t(){if(!o){o=!0;for(var e,t,r,a=-1!==navigator.appVersion.indexOf("MSIE 10"),i=!!navigator.userAgent.match(/Trident.*rv:11\./),s=d.querySelectorAll("iframe.wp-embedded-content"),n=0;n<s.length;n++){if(!(r=(t=s[n]).getAttribute("data-secret")))r=Math.random().toString(36).substr(2,10),t.src+="#?secret="+r,t.setAttribute("data-secret",r);if(a||i)(e=t.cloneNode(!0)).removeAttribute("security"),t.parentNode.replaceChild(e,t);t.contentWindow.postMessage({message:"ready",secret:r},"*")}}}}(window,document); </script> https://blog.partner.co/wp-content/uploads/2025/08/banner-3.jpg900500在快節奏的城市生活中，很多人因工作或學習而長時間久坐。然而，長期保持坐姿不僅讓身體感到疲憊，還會對血液循環系統造成壓力。要改善這些問題，除了運動和均衡飲食，以下 3 個小貼士，或許能幫助您從日常生活中解鎖告別身體緊繃的秘訣。 1. 調整體態：釋放血管壓力 久坐容易導致含胸駝背、翹腳等不良坐姿，這些習慣會對血管造成壓迫，影響血液流通。以下簡單的動作可以在日常中改善體態，助您釋放血管壓力： 正確坐姿：坐在辦公椅時，腰背緊貼椅背，膝蓋與臀部持平。每隔 30 分鐘起身活動，靠牆站立 5 分鐘，幫助矯正身體姿勢。 反向伸展：雙手交叉舉過頭頂，左右拉伸，這樣能促進肩頸到下肢的血液循環，緩解久坐的不適。 2. 優化作息：夜間修復血管 熬夜是健康的大敵，特別是對血液循環系統來說，夜晚是血管修復的黃金時間。以下小技巧有助於優化作息，改善身體狀態： 早睡早起：晚上 10 點半前關閉電子設備，營造黑暗的睡眠環境，讓身體分泌更多褪黑素，有助於血管代謝廢物。 午休提升活力：利用午休時間短暫休息 15 分鐘，配合 U 型枕支撐頸部，避免壓迫頸動脈，讓午後的血液循環重新啟動。 3. 護理血管：從根本改善循環 血管健康是身體活力的基礎。久坐容易導致代謝廢物堆積、血管彈性下降等問題。以下營養補充品可從內而外改善血管健康，讓您輕鬆擺脫久坐困擾： 護管素 含獨特螯合劑 EDTA 等6大核心成分，通過 “減少堵塞 (減少廢物積聚）、清潔血管 (殺滅納米細菌)、強化血管 (增強彈性與血流）” 護管 3 部曲，實現改善血流，增強血管彈性，從根源提升血管健康，助力久坐族疏通循環、告別緊繃。 鈣鎂健骨 1:1 黃金鈣鎂比例，搭配檸檬酸鈣、蘋果酸鈣、牛磺酸鎂與甘氨酸鎂。鈣鎂協同作用，不僅維持骨骼牙齒健康，還助力肌肉正常收縮、神經傳導及心血管健康。 輔酶-奧米加 核心成分為奧米加3脂肪酸、輔酶 Q10、大溪地諾麗果，協同支持心血管系統，促進血液循環，葉綠素色軟膠囊含有葉綠素銅鈉 ，強化抗氧化、抗炎，全方位優化身體狀態。 沸石淨體素 採用有機薑根 (促循環、刺激排毒)、綠藻 (除環境荷爾蒙)、螺旋藻（平衡酸鹼度）、活性炭 (消炎排毒)，全方位淨化身體，提升身體能量，緩解久坐後的氣血瘀滯與肌肉緊繃。 久坐族的健康問題需要從多方面著手，包括體態調整、作息優化，以及血管與身體內環境的養護。透過以上簡單的方法和針對性的營養補充，能有效改善血液循環，舒緩緊繃，讓您在忙碌的生活中依然保持健康與活力！