新冠肺炎爆發至今，不少專家都強調自身免疫的重要性，而抵抗力對預防冠狀病毒侵害身體也是扮演著舉足輕重的角色。在日常生活中，免疫力較好的人士通常身體溫度會高一些；相反免疫力較低的，體溫也會低一些，甚至手腳也會容易感到冰冷。這正是因為體溫高低與免疫力有密切關係，所以要增加免疫力就先讓身體變得暖和吧！
體溫與免疫力的關係
人體正常溫度是36至37.2度℃。當體溫過低時，代表血液循環不佳，導致氧氣及需要的營養無法及時輸送至體內每個部位，從而讓免疫力下降。而當體溫處於正常範圍時，就代表免疫系統能發揮正常功能，能提升白細胞的防禦能力，抵抗病毒的入侵。有研究證實，體溫下降1度，白血球提供的免疫力便會減少30％；而體溫上升1度，免疫力也可提高5倍以上 ，有效加速細胞修復的速度，並且抑制病毒的繁殖。
要注意的是，體溫當然不是越高越好。這裡指的是於正常範圍內，體溫越高越有助激活更多免疫細胞，讓免疫力增強，所以提高體溫就是增強免疫力的關鍵之一。
因此想要增強免疫力，可以先從了解造成體溫下降的因素入手。以下三種不良生活習慣，不知道您是否符合呢？
哪些人的體溫較低？
1.飲食不規律
均衡飲食有助為身體提供充足的熱量，使身體暖和起來。長期飲食失調有可能會因未能從食物中取得足夠的燃料，導致機體產熱能力降低而引致體溫降低。
2.運動量不足
進行運動時，肌肉會產生熱量，從而讓體溫升高，所以經常運動的人通常體溫也會較高。而缺乏運動的人，大多肌肉量較少，身體產熱的機會也會降低，體溫自然也會下降。
3.壓力過大
現代人工作繁忙、生活節奏快，容易產生無形的壓力。當長期處於壓力狀態，腎上腺素的的分泌會急劇增加，導致血液循環不佳，影響體溫變化。
4.服用藥物
比如用作麻醉重要輔助用藥的肌鬆藥等。服用後有助降低代謝以及體溫，能有效預防低溫麻醉時出現寒戰。因此，這一類人的體溫也會較低。
看完哪些因素會造成體溫下降後，就帶大家了解一下“暖身”的具體方法要怎樣做。相信看完之後，您們就會了解更多。那麼快點嘗試看看吧！
讓身體變溫暖，增強免疫力
01
進食溫熱食物
均衡飲食是為身體提供熱量的良好方法，建議大家適量進食多元化的食物以及5種基本的食物種類，包括穀物類、蔬菜類、水果類、肉魚蛋豆類以及奶製品，同時減少油、鹽、糖的攝取，促進身體的營養吸收，從而讓體溫變得更溫暖。
此外，還可以適量進食溫熱食物，比如根莖類的薑和山藥等、黑色食物的黑豆和海藻等以及各種的魚類等，都有助提高體溫，讓免疫力提升！
02
適量鍛煉肌肉
既然運動量不足會讓體溫下降，那麼適量進行運動就能為身體提供能量，達到體溫上升的效果。上班族可以利用空餘時間進行拉筋，或者增加走動的機會，提升身體溫度以及增強肌力。另外，運動後記得需要補充營養，有助體溫持續升高，從而幫助提高免疫力。
03
注重頸部保暖
不少人都忽略了頸部的保暖，但是頸部充滿了血管、淋巴及神經組織等。因此保暖頸部有助抵禦寒氣入侵，避免免疫力下降。建議大家出入商場或風大的地方時，可以戴上圍脖或帽子，防止頸部著涼。
04
熱水泡泡腳
每晚使用約38度的溫熱水泡腳，有助提升雙腿的溫度，從而改善身體的血液循環，達致身體溫熱的功效。還可以幫助放鬆全身，以及幫助把體內的毒素和廢物排走，調整免疫能力。但需要記得泡腳時間不宜過長，一般以15分鐘為宜，否則有可能會增加患感冒的風險。
提高身體溫度
有助免疫力提升
預防病毒感染
MOA活力營養液中含有石榴、薑黃、佛手柑、巴西莓、針葉櫻桃、枸杞等36種大自然最豐富及最珍貴的植化素，有效增加營養吸收，改善因缺乏營養而體溫較低，從而提升免疫力以及優化細胞功能。其中石榴、薑黃及Bergavit®佛手柑等營養成分，亦能針對提升免疫力、幫助減壓，讓您以積極的心態對抗疫情。而黑種草籽也帶有辛辣的香氣，有助促進新陳代謝和血液循環，幫助提高體溫和免疫力。
MOA活力營養液革命性地採用了natriix天然保鮮技術，融合了精油、草本植物和天然有效成分，穩定地使營養成分保鮮，能令身體免受化學防腐劑的傷害。
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活性輔酶含有活躍型輔酶Q10，以及從黑胡椒中提取而成的專利胡椒素——BioPerine®，能優化營養成分的吸收以及參與能量的生成，有助防止體溫下降而引致免疫力下降。它猶如點燃人體引擎的開關，能幫助細胞產生能量，使細胞長期維持健康的狀態，助您提升自我免疫力。還能讓您一整天疲累不再，充滿活力，幫助預防感染新冠肺炎。
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