很多人認為血糖高一點或低一點都無所謂，並不會對身體造成太大傷害，在飲食上也沒有節制，導致最後發展成高血糖、糖尿病等，甚至出現了各種並發症。其實血糖不正常並沒有人們想的那麼簡單，如果不控制好，便會對人體造成嚴重傷害。
血糖不正常會對人體造成什麼傷害？
1. 代謝系統混亂
血糖是機體最重要的能量來源，如果不正常會令體內的蛋白質、脂肪出現代謝絮亂，進而引發各種並發症，如腦細胞脫水、智力下降等。
2. 損害心血管
血糖持續升高會令血液粘稠度增加，導致血管變窄、彈性減低，從而出現血流不暢、堵塞等情況。腦梗塞、中風、冠心病等都是血管循環系統不暢而引起的。
3. 損害神經系統
神經細胞和血糖有著密不可分的關係，血糖不正常時，神經細胞便得不到充足的血氧供應，直接造成神經絮亂、末梢神經炎等神經系統疾病。
想要控制血糖就要這麼做！
1. 調整飲食
飲食要以清淡為主，不要吃高糖、高脂肪食品。三餐要正常、定時定量，也要盡量戒掉菸酒。很多食物蘊含隱藏糖分，在食用前要多留意食品成分錶，也可採用低升糖指數飲食法，糙米、菠菜、柚子等都能夠有效控制血糖波動。
2. 調節情緒
要學會調節情緒，緩解壓力能讓血糖得到控制。平時可以多聽輕鬆愉快的音樂，工作過後也要注意休息，放鬆自己的心情，長此以往，您會發現自己的身心都有了極大改變。
3. 多運動
運動是控制血糖最有效的方法之一，很多醣尿病患者都是通過運動來有效控制血糖。瑜伽、游泳、爬山都是不錯的運動，1個星期要堅持3-4次，每天堅持30分鐘以上，您便能輔助血糖控制在理想範圍內。
長期血糖不正常，會令血管壁損傷，納米細菌便會乘機進入血管，對其造成進一步的傷害。
納米細菌
納米細菌是一種目前為止發現最小且能自我複制的細菌。它會將壞膽固醇氧化並聚在一起，使動脈硬化，並對附近的器官造成不同層度的影響，如心肌梗塞、腦缺氧等。但納米細菌很難感染完整的血管壁，想要防止它的出現，就要保護血管壁。
