無論是在學校，還是已經步入社會，或多或少都會有一些壓力。但如果壓力太大沒有及時得到排解和釋放時，就會積聚在心中，
長此以往會對身心造成嚴重傷害。
立即測試您的壓力指數 (YES得1分，NO則不計分)
1.總覺得時間不夠用
2.健忘
3.情緒莫名低沉，抑鬱，常常發呆
4.三餐進食少或不規律
5.對各種娛樂沒有興趣，不喜歡聚會
6.對噪聲很敏感
7.不想面對他人，不願接觸新事物
8.就算工作時間短也容易感到身心疲倦
9.容易發脾氣
10.睡眠質量不好
11.體重開始明顯下降
12.空閒時就會覺得不安
13.有頭痛，胃痛，背痛等毛病
14.容易情緒起伏，牽掛很多事
15.對自己沒有信心
1-5分
雖然壓力不高，但生活缺乏動力，對很多事情都不感興趣。
6-10分
心理壓力中等，需要制定應對壓力的方法，找到造成壓力的因素。
10分以上
正處於一種抑鬱或極度焦慮的狀態中，必須要努力調整情緒，找出正確的應對方法。
壓力大的症狀
情緒方面
當壓力大時，最普遍的現象就是脾氣暴躁，容易生氣，對任何事都不順眼，注意力不集中等。
行為方面
有些人常常失眠，其實這是壓力大的表現。一到晚上時大腦便開始思考事情，難以入睡。厭食，暴飲暴食等也是壓力行為表現的一種。
生理方面
胸悶，頭疼等都是壓力大的生理表現，有時更可能會延伸至心血管及腸胃道疾病。
解決方法
很多人都感覺自己沒有壓力，其實不然，壓力的來源很廣，工作，學習，家庭等都可能是壓力的來源，究竟有什麼辦法可以解決壓力呢？
1.良好的生活習慣
多聽輕鬆的音樂或是來一場旅遊，簡單的生活方式能讓心靈得到淨化。充足的睡眠和有氧運動也能減輕壓力。管理好自己的時間，養成良好生活方式。
2.補充營養
除了要懂得調節心情外，很多營養成分亦能幫助人們舒緩壓力，重拾好心情，比如抗氧化成分維生素Ç可以緩解體內氧化壓力及生理壓力，輔酶Q10可以提供能量，降低疲勞感。
壓力問題可大可小，就讓愛睿希產品讓您遠離壓力煩惱吧！
