In occasione del mese, appena passato, dedicato alla salute mentale, esaminiamo alcuni dei modi in cui \u00e8 possibile supportare il proprio benessere mentale.<\/p>\n\n\n\n
Non ci sono dubbi che la salute mentale sia importante quanto la fisica, in quanto influisce sul modo in cui interagiamo con gli altri, gestiamo lo stress e facciamo scelte sane, tutte cose che possono influire a loro volta su altri aspetti.<\/p>\n\n\n\n
Anche se maggio \u00e8 il mese dedicato alla salute mentale, questi consigli sono utili tutto l’anno!<\/p>\n\n\n\n
Avere relazioni significative \u00e8 una parte fondamentale della vita, poich\u00e8 ci aiutano a crescere e a sviluppare le capacit\u00e0 relazionali e, soprattutto, apportano una gioia ineguagliabile nella nostra vita.<\/p>\n\n\n\n
Non sprecare il tuo tempo con persone che non ricambiano gli stessi sentimenti: se ti sembra che prendano da te pi\u00f9 di quanto ti diano in cambio, trova persone migliori con cui stringere un’amicizia. Circondati di persone che credono nei tuoi sogni e desiderano che li realizzi.<\/p>\n\n\n\n
\u00c8 qui che entra in gioco la network globale di Incaricati. Collegarsi online (o di persona ad un evento come PXP!) \u00e8 un ottimo modo per incontrare persone con il tuo stesso mindset e che sanno come dare priorit\u00e0 alla salute.<\/p>\n\n\n\n
Prendersi cura di se stessi \u00e8 il primo passo per prendersi cura degli altri. Prendersi cura di se stessi non \u00e8 un atto egoistico e pu\u00f2 avvenire in maniera diversa per ognuno. Per alcuni, dare priorit\u00e0 alla propria salute mentale significa riposare di pi\u00f9, fare esercizio fisico regolare e seguire abitudini quotidiane sane. Per altri, invece, potrebbe significare realizzare grandi cambiamenti nella propria vita che, a lungo termine, porteranno a una maggiore salute e felicit\u00e0.<\/p>\n\n\n\n
Sei qui perch\u00e8 credi in te stesso e hai una network globale di persone che credono in te. Usa questa piattaforma come base per ritagliarti del tempo per ci\u00f2 che reputi importante per te.<\/p>\n\n\n\n
A volte, se non riesci a toglierti dalla testa certi pensieri, la cosa migliore che puoi fare \u00e8 scriverli. Basta sedersi, prendere quaderno e penna (o il pc se la scrittura a mano non fa per te!) e dedicare un po’ di tempo a mettere per iscritto tutto ci\u00f2 che ti passa per la mente.<\/p>\n\n\n\n
Il journaling pu\u00f2 contribuire ad alleviare lo stress e l’ansia aiutandoti ad esternare i sentimenti in modo produttivo ed \u00e8 stato dimostrato che aiuta a superare i traumi.<\/p>\n\n\n\n
Se non sai da dove cominciare, prova a rispondere a queste domande:<\/p>\n\n\n\n
Sia che stia viaggiando in auto con i finestrini abbassati o che ti stia accomodando sulla poltrona, ascoltare la tua canzone preferita non solo \u00e8 piacevole, ma fa anche bene! \u00c8 stato dimostrato che ascoltare musica stimola il cervello, il che pu\u00f2 portare al suo migliore funzionamento e all’apprendimento per un periodo di tempo pi\u00f9 lungo.<\/p>\n\n\n\n
Ascoltare la tua canzone preferita pu\u00f2 anche favorire la tua memoria (alzi la mano chi riesce a ricordarsi ogni testo e invece si scorda sempre la data del compleanno dello zio).<\/p>\n\n\n\n
Infine, \u00e8 probabile che sia pi\u00f9 felice perch\u00e9 quando si ascolta qualcosa che piace, il cervello rilascia dopamina, serotonina e ossitocina, tutti elementi che hanno un impatto positivo sul cervello. Quindi, fai pure, riascolta quella canzone per la millesima volta! Oppure, se ti servono nuovi suggerimenti, dai un’occhiata alle playlist di Partner.Co su Spotify.<\/p>\n\n\n\n