{"id":203398,"date":"2025-02-20T09:39:41","date_gmt":"2025-02-20T09:39:41","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.partner.co\/10-aliments-et-habitudes-pour-la-sante-de-votre-coeur\/"},"modified":"2025-02-20T12:45:51","modified_gmt":"2025-02-20T12:45:51","slug":"10-aliments-et-habitudes-pour-la-sante-de-votre-coeur","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.partner.co\/fr-fr\/10-aliments-et-habitudes-pour-la-sante-de-votre-coeur\/","title":{"rendered":"10 aliments et habitudes pour la sant\u00e9 de votre c\u0153ur"},"content":{"rendered":"\n<p>Le mois de f\u00e9vrier est d\u00e9di\u00e9 \u00e0 la sant\u00e9 du c\u0153ur, c&#8217;est donc le moment id\u00e9al pour prendre soin de votre c\u0153ur ! Les maladies cardiovasculaires \u00e9tant la principale cause de d\u00e9c\u00e8s dans le monde,<sup>1<\/sup> il est essentiel de prendre soin de sa sant\u00e9. <\/p>\n\n\n\n<p>De nombreuses \u00e9tudes sugg\u00e8rent que certaines maladies cardiaques peuvent \u00eatre \u00e9vit\u00e9es, voire invers\u00e9es, gr\u00e2ce \u00e0 l&#8217;alimentation et au mode de vie.<sup>2<\/sup> Cela signifie que nous pouvons tous faire quelque chose pour mieux contr\u00f4ler notre bien-\u00eatre. Nous avons donc rassembl\u00e9 les derni\u00e8res informations pour vous aider \u00e0 prendre en main votre sant\u00e9 cardiaque !<\/p>\n\n\n\n<p> <\/p>\n\n\n\n<h1 class=\"has-text-align-center\"><strong>6 sources de nutrition pour le c\u0153ur<\/strong><\/h1>\n\n\n\n<p>Ces six aliments approuv\u00e9s par le Body Balance System sont de puissants alli\u00e9s pour un mode de vie plus sain :<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns\">\n<div class=\"wp-block-column\">\n<h3 class=\"has-text-align-center\"><strong>1. L\u00e9gumes verts \u00e0 feuilles<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Les l\u00e9gumes verts, tels que les \u00e9pinards, le chou fris\u00e9 et les blettes, sont riches en vitamines, min\u00e9raux et antioxydants. Riches en nitrates alimentaires, ils contribuent \u00e0 am\u00e9liorer la fonction art\u00e9rielle (en emp\u00eachant la plaque de boucher les art\u00e8res) et \u00e0 faire baisser la tension art\u00e9rielle.<sup>3<\/sup><\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column\">\n<h3 class=\"has-text-align-center\"><strong>2. Baies<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Les bleuets, les fraises, les framboises, les m\u00fbres et les canneberges regorgent d&#8217;antioxydants, qui peuvent r\u00e9duire le stress oxydatif. Des \u00e9tudes scientifiques montrent \u00e9galement que les baies am\u00e9liorent la fonction art\u00e9rielle et r\u00e9duisent le taux \u00e9lev\u00e9 de cholest\u00e9rol LDL (mauvais cholest\u00e9rol).<sup>3<\/sup> Elles sont tr\u00e8s bonnes pour le c\u0153ur !<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns\">\n<div class=\"wp-block-column\">\n<h3 class=\"has-text-align-center\"><strong>3. Noix et graines<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Faites le plein de bienfaits pour votre c\u0153ur ! Les noix et les graines sont d&#8217;excellentes sources de graisses saines pour le c\u0153ur, de fibres et d&#8217;om\u00e9ga-3 d&#8217;origine v\u00e9g\u00e9tale. Elles sont parfaites pour une collation ou pour garnir vos plats pr\u00e9f\u00e9r\u00e9s, et peuvent m\u00eame contribuer \u00e0 am\u00e9liorer la fonction des vaisseaux sanguins et \u00e0 prot\u00e9ger contre les maladies cardiaques.<sup>3<\/sup> <\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column\">\n<h3 class=\"has-text-align-center\"><strong>4. Avocats<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Riche en acides gras monoinsatur\u00e9s, l&#8217;avocat est bon pour le c\u0153ur et bon pour la sant\u00e9. Il contribue \u00e0 r\u00e9duire le taux de cholest\u00e9rol LDL (le mauvais cholest\u00e9rol) tout en augmentant le taux de cholest\u00e9rol HDL (le bon cholest\u00e9rol).<sup>4<\/sup><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns\">\n<div class=\"wp-block-column\">\n<h3 class=\"has-text-align-center\"><strong>5. C\u00e9r\u00e9ales compl\u00e8tes<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>La consommation de c\u00e9r\u00e9ales compl\u00e8tes, telles que l&#8217;avoine ou le quinoa, peut r\u00e9duire le risque d&#8217;ath\u00e9roscl\u00e9rose.<sup>5<\/sup> Une \u00e9tude men\u00e9e aupr\u00e8s de 716 personnes atteintes de coronaropathie a r\u00e9v\u00e9l\u00e9 que la consommation r\u00e9guli\u00e8re de fibres d&#8217;avoine r\u00e9duisait le cholest\u00e9rol LDL (mauvais cholest\u00e9rol) et l&#8217;inflammation.<sup>3<\/sup> <\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column\">\n<h3 class=\"has-text-align-center\"><strong>6. Tomates<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Riche en lycop\u00e8ne, la tomate peut contribuer \u00e0 prot\u00e9ger contre les maladies cardiaques et \u00e0 augmenter le taux de cholest\u00e9rol HDL (bon cholest\u00e9rol).<sup>3<\/sup>  Il a \u00e9galement \u00e9t\u00e9 d\u00e9montr\u00e9 que ces nutriments r\u00e9duisent le taux de cholest\u00e9rol LDL (mauvais cholest\u00e9rol) et la pression art\u00e9rielle.<sup>6&nbsp;<\/sup><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<p>Vous avez besoin d&#8217;inspiration pour combiner ces ingr\u00e9dients puissants ? D\u00e9couvrez une recette \u00e0 la fin de cet article !<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-container-69e4e05123c3e wp-block-buttons\">\n<div class=\"wp-block-button aligncenter\"><a class=\"wp-block-button__link has-background\" href=\"#heart-healthy\" style=\"background-color:#29524d\">Voir \u00e0 la recette<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:35px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h1 class=\"has-text-align-center\">4 habitudes saines pour le c\u0153ur<\/h1>\n\n\n\n<h3 class=\"has-text-align-center\"><strong>1. Bouger<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Vous savez probablement d\u00e9j\u00e0 que l&#8217;exercice physique contribue \u00e0 la bonne sant\u00e9 de votre c\u0153ur ! Ce que vous ignorez peut-\u00eatre, c&#8217;est que :<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns alignwide\">\n<div class=\"wp-block-column\" style=\"flex-basis:50%\">\n<figure class=\"wp-block-image\"><img loading=\"lazy\" width=\"819\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/blog.partner.co\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/PTR_Eat-Your-Heart-Out_1-819x1024.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-203400\" srcset=\"https:\/\/blog.partner.co\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/PTR_Eat-Your-Heart-Out_1-819x1024.jpg 819w, https:\/\/blog.partner.co\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/PTR_Eat-Your-Heart-Out_1-240x300.jpg 240w, https:\/\/blog.partner.co\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/PTR_Eat-Your-Heart-Out_1-768x960.jpg 768w, https:\/\/blog.partner.co\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/PTR_Eat-Your-Heart-Out_1.jpg 1080w\" sizes=\"(max-width: 819px) 100vw, 819px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-vertically-aligned-center\" style=\"flex-basis:50%\">\n<ul class=\"has-text-color\" style=\"color:#7c848d;font-size:16px\"><li>Il aide vos muscles \u00e0 absorber plus d&#8217;oxyg\u00e8ne, de sorte que votre c\u0153ur n&#8217;a pas \u00e0 travailler aussi dur pour pomper plus de sang vers les muscles.<\/li><li>Il r\u00e9duit les hormones du stress, ce qui soulage la pression sur le c\u0153ur.<\/li><li>Il agit comme un b\u00eata-bloquant naturel, ralentissant le rythme cardiaque et abaissant la tension art\u00e9rielle.<\/li><li>Il augmente le taux de cholest\u00e9rol HDL (bon cholest\u00e9rol) et maintient les triglyc\u00e9rides sous contr\u00f4le.<\/li><\/ul>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<p>Et le meilleur dans tout \u00e7a ? La pratique r\u00e9guli\u00e8re d&#8217;une activit\u00e9 physique peut r\u00e9duire le risque de crise cardiaque soudaine ou d&#8217;autres probl\u00e8mes cardiaques graves.<sup>7<\/sup><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Conseil :<\/strong> Entra\u00eenez-vous \u00e0 deux ! Avoir un partenaire \u00e0 ses c\u00f4t\u00e9s permet de rester plus facilement sur la bonne voie, m\u00eame les jours o\u00f9 l&#8217;on n&#8217;a pas envie de faire de l&#8217;exercice. On a moins tendance \u00e0 sauter l&#8217;entra\u00eenement quand quelqu&#8217;un compte sur nous, et faire de l&#8217;exercice ensemble am\u00e9liore l&#8217;humeur tout en \u00e9loignant la solitude. \u00catre en bonne sant\u00e9, c&#8217;est tellement mieux \u00e0 deux.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:35px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"has-text-align-center\"><strong>2. Dormir plus<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Environ un adulte sur trois ne dort pas suffisamment r\u00e9guli\u00e8rement, ce qui a des r\u00e9percussions sur l&#8217;ensemble du corps, en particulier sur le c\u0153ur.<\/p>\n\n\n\n<p>Des recherches montrent qu&#8217;un mauvais sommeil peut augmenter les risques majeurs pour la sant\u00e9 cardiaque, tels que l&#8217;ob\u00e9sit\u00e9 et l&#8217;hypertension art\u00e9rielle. Un sommeil insuffisant ou irr\u00e9gulier peut \u00e9galement affecter votre alimentation et votre niveau de stress, ce qui rend les choses encore plus difficiles pour votre c\u0153ur.<sup>8<\/sup> Faites du sommeil de qualit\u00e9 une priorit\u00e9 !<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:35px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"has-text-align-center\"><strong>3. Moins de stress<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Plus facile \u00e0 dire qu&#8217;\u00e0 faire, n&#8217;est-ce pas ? Essayez la m\u00e9ditation, les exercices de respiration profonde ou m\u00eame un journal de gratitude rapide pour vous aider \u00e0 g\u00e9rer votre stress.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns alignwide are-vertically-aligned-center\">\n<div class=\"wp-block-column is-vertically-aligned-center\" style=\"flex-basis:50%\">\n<p>C&#8217;est important car le stress ne perturbe pas seulement votre humeur, il met \u00e9galement votre c\u0153ur sous pression. Le stress chronique peut augmenter l&#8217;inflammation, stimuler l&#8217;adr\u00e9naline et le cortisol, ainsi que la pression art\u00e9rielle, ouvrant la voie \u00e0 l&#8217;obstruction des art\u00e8res, aux crises cardiaques et aux rythmes cardiaques irr\u00e9guliers.<\/p>\n\n\n\n<p>Le stress conduit aussi souvent \u00e0 des habitudes de r\u00e9confort comme manger de la malbouffe, fumer ou boire un verre de vin suppl\u00e9mentaire, ce qui ne fait qu&#8217;augmenter le risque de maladie cardiaque.<sup>9<\/sup><\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-vertically-aligned-center\" style=\"flex-basis:50%\">\n<figure class=\"wp-block-image\"><img loading=\"lazy\" width=\"819\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/blog.partner.co\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/PTR_Eat-Your-Heart-Out_2-819x1024.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-203401\" srcset=\"https:\/\/blog.partner.co\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/PTR_Eat-Your-Heart-Out_2-819x1024.jpg 819w, https:\/\/blog.partner.co\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/PTR_Eat-Your-Heart-Out_2-240x300.jpg 240w, https:\/\/blog.partner.co\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/PTR_Eat-Your-Heart-Out_2-768x960.jpg 768w, https:\/\/blog.partner.co\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/PTR_Eat-Your-Heart-Out_2.jpg 1080w\" sizes=\"(max-width: 819px) 100vw, 819px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"has-text-align-center\"><strong>4. Prendre des suppl\u00e9ments alimentaires<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Alors que vous faites de votre mieux pour int\u00e9grer ces bonnes habitudes dans votre mode de vie, nos produits soigneusement formul\u00e9s sont con\u00e7us pour soutenir vos efforts. Ajoutez-les \u00e0 votre routine quotidienne pour b\u00e9n\u00e9ficier d&#8217;avantages que vous appr\u00e9cierez, tels qu&#8217;un meilleur sommeil ou une fonction cardiaque normale*. \u00c0 essayer :<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns\">\n<div class=\"wp-block-column\">\n<ul class=\"has-text-color\" style=\"color:#7c848d;font-size:16px\"><li><span style=\"text-decoration: underline;\"><a href=\"https:\/\/partner.co\/shop\/product\/nutrifii-omega-q\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Omega-Q<\/a><\/span><sup><a href=\"https:\/\/partner.co\/shop\/product\/nutrifii-omega-q\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u2122&nbsp; <\/a><\/sup>: soutient le fonctionnement normal du c\u0153ur gr\u00e2ce \u00e0 l&#8217;EPA et au DHA<\/li><li><span style=\"text-decoration: underline;\"><a href=\"https:\/\/partner.co\/shop\/product\/nutrifii-optimal-v\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Optimal-V<\/a><\/span><sup><a href=\"https:\/\/partner.co\/shop\/product\/nutrifii-optimal-v\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u2122<\/a><\/sup>&nbsp;: contribue au fonctionnement normal du c\u0153ur gr\u00e2ce \u00e0 la thiamine<\/li><li><span style=\"text-decoration: underline;\"><a href=\"https:\/\/partner.co\/shop\/product\/slenderiiz-giving-greens\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Giving Greens<\/a><\/span><sup><a href=\"https:\/\/partner.co\/shop\/product\/slenderiiz-giving-greens\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u2122<\/a><\/sup>&nbsp;: contribue \u00e0 la protection des cellules contre le stress oxydatif et \u00e0 la formation normale de collag\u00e8ne pour le fonctionnement normal des vaisseaux sanguins gr\u00e2ce \u00e0 la vitamine C<\/li><\/ul>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column\">\n<ul class=\"has-text-color\" style=\"color:#7c848d;font-size:16px\"><li><a href=\"https:\/\/partner.co\/shop\/product\/renew\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><span style=\"text-decoration: underline;\">Renew\u2122<\/span> :<\/a> contribue \u00e0 r\u00e9duire la fatigue gr\u00e2ce \u00e0 la vitamine B12<\/li><li><a href=\"https:\/\/partner.co\/shop\/product\/day-night-drops\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><span style=\"text-decoration: underline;\">Gouttes Nuit<\/span><\/a><a href=\"https:\/\/partner.co\/shop\/product\/renew\"><span style=\"text-decoration: underline;\">\u2122<\/span><\/a> : favorisent la sensation de repos et de calme gr\u00e2ce \u00e0 des acides amin\u00e9s essentiels et des plantes comme le basilic sacr\u00e9<\/li><\/ul>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-container-69e4e05124cf8 wp-block-buttons\">\n<div class=\"wp-block-button aligncenter\"><a class=\"wp-block-button__link has-background\" href=\"https:\/\/partner.co\/shop\" style=\"background-color:#29524d\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">D\u00e9couvrez plus de suppl\u00e9ments alimentaires sains<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:35px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h1 class=\"has-text-align-center\" id=\"heart-healthy\"><strong>Bowl sain avec vinaigrette aux baies<\/strong><\/h1>\n\n\n\n<p>Ce bowl frais et savoureux contient des ingr\u00e9dients sains, avec une d\u00e9licieuse vinaigrette acidul\u00e9e aux baies.<\/p>\n\n\n\n<h4><strong><em>Ingr\u00e9dients<\/em><\/strong><\/h4>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns\">\n<div class=\"wp-block-column\">\n<p><strong>Pour le bowl :<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"has-text-color\" style=\"color:#7c848d;font-size:16px\"><li>250 g de l\u00e9gumes verts \u00e0 feuilles m\u00e9lang\u00e9s<\/li><li>65 g de quinoa cuit (ou votre c\u00e9r\u00e9ale compl\u00e8te pr\u00e9f\u00e9r\u00e9e)<\/li><li>65 g de tomates cerises, coup\u00e9es en deux<\/li><li>\u00bc d&#8217;avocat, coup\u00e9 en tranches<\/li><li>2 cuill\u00e8res \u00e0 soupe de noix ou de graines (noix, amandes, graines de chia ou de lin)<\/li><\/ul>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column\">\n<p><strong>Pour la vinaigrette aux baies :<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"has-text-color\" style=\"color:#7c848d;font-size:16px\"><li>65 g de baies fra\u00eeches ou surgel\u00e9es (myrtilles, fraises ou framboises)<\/li><li>60 ml d&#8217;huile d&#8217;olive<\/li><li>2 cuill\u00e8res \u00e0 soupe de vinaigre balsamique<\/li><li>1\u00bd cuill\u00e8re \u00e0 caf\u00e9 de miel<\/li><li>Une pinc\u00e9e de sel<\/li><\/ul>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<h4><strong><em>Instructions<\/em><\/strong><\/h4>\n\n\n\n<ol type=\"1\" class=\"has-text-color\" style=\"color:#7c848d;font-size:16px\"><li><strong>Pr\u00e9parer les c\u00e9r\u00e9ales :<\/strong> Faire cuire le quinoa (ou la c\u00e9r\u00e9ale compl\u00e8te choisie) selon les instructions figurant sur l&#8217;emballage. Laisser refroidir l\u00e9g\u00e8rement.<\/li><li><strong>Pr\u00e9parer la vinaigrette aux baies :<\/strong><ul><li>Dans un mixeur ou un robot de cuisine, m\u00e9langer tous les ingr\u00e9dients.<\/li><li>Go\u00fbter et ajuster le go\u00fbt sucr\u00e9 ou l&#8217;acidit\u00e9 si n\u00e9cessaire. Si la vinaigrette est trop \u00e9paisse, ajouter un peu d&#8217;eau pour obtenir la consistance souhait\u00e9e.<\/li><\/ul><\/li><li><strong>Assemblage du bowl :<\/strong><ul><li>Dans un grand bol ou une assiette creuse, disposer les feuilles vertes en couches pour former la base.<\/li><li>Ajouter le quinoa cuit, les tomates cerises, les tranches d&#8217;avocat et les noix\/graines sur le dessus.<\/li><\/ul><\/li><li><strong>Arroser et servir :<\/strong><ul><li>Verser la vinaigrette aux baies sur le bol juste avant de servir. M\u00e9langer doucement pour bien r\u00e9partir les ingr\u00e9dients ou bien laisser la vinaigrette en filet pour une belle pr\u00e9sentation.<\/li><\/ul><\/li><\/ol>\n\n\n\n<h4><em><strong>Conseils<\/strong><\/em><\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"has-text-color\" style=\"color:#7c848d;font-size:16px\"><li><strong>Ajouter des prot\u00e9ines<\/strong> telles que des pois chiches.<\/li><li><strong>Pr\u00e9parer en avance :<\/strong> conserver la vinaigrette \u00e0 part et stocker les ingr\u00e9dients dans des r\u00e9cipients herm\u00e9tiques pour des d\u00e9jeuners rapides.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:15px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h1 class=\"has-text-align-center\"><strong>La premi\u00e8re \u00e9tape pour un avenir meilleur<\/strong><\/h1>\n\n\n\n<p>N&#8217;oubliez pas : prendre soin de vous est la premi\u00e8re \u00e9tape pour construire le bien-\u00eatre, le business et le style de vie que vous aimez et que vous m\u00e9ritez.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator\"\/>\n\n\n\n<p><strong>Sources<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-small-font-size\"><em><sup>1<\/sup><a href=\"https:\/\/pmc.ncbi.nlm.nih.gov\/articles\/PMC10809869\/#:~:text=Introduction-,Cardiovascular%20diseases%20(CVDs)%20are%20the%20leading%20cause%20of%20mortality%20globally,all%20global%20deaths%20%5B1%5D\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">National Library of Medicine, The Heart of the World<\/a><\/em> <br><em><sup>2<\/sup><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/30593389\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">National Library of Medicine, Plant-Based Diet<\/a> <\/em><br><em><sup>3<\/sup><a href=\"https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/foods-that-clear-arteries#:~:text=Leafy%20greens%2C%20including%20lettuces%2C%20kale,re%20also%20packed%20with%20potassium\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Healthline, Foods That May Help Prevent Clogged Arteries<\/a> <\/em><br><em><sup>4<\/sup><a href=\"https:\/\/www.mayoclinic.org\/diseases-conditions\/high-blood-cholesterol\/in-depth\/cholesterol\/art-20045192#:~:text=Research%20suggests%20that%20the%20fiber,your%20risk%20of%20heart%20disease\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Mayo Clinic, Cholesterol<\/a> <sup>5<\/sup><a href=\"https:\/\/www.heart.org\/en\/healthy-living\/healthy-eating\/eat-smart\/nutrition-basics\/whole-grains-refined-grains-and-dietary-fiber\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Heart.org, Get to Know Grains<\/a> <\/em><br><em><sup>6<\/sup><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/12587984\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">National Library of Medicine, Tomatoes and Cardiovascular Health<\/a> <\/em><br><em><sup>7<\/sup><a href=\"https:\/\/www.hopkinsmedicine.org\/health\/wellness-and-prevention\/exercise-and-the-heart\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Johns Hopkins Medicine, Exercise and the Heart<\/a> <\/em><br><em><sup>8<\/sup><a href=\"https:\/\/www.heart.org\/en\/health-topics\/sleep-disorders\/sleep-and-heart-health\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Heart.org, Sleep Disorders and Heart Health<\/a> <\/em><br><em><sup>9<\/sup><a href=\"https:\/\/www.yalemedicine.org\/news\/stress-affects-your-heart\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Yale Medicine, Stress Can Hurt Your Heart<\/a><\/em><a id=\"_msocom_1\"><\/a> <br><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-small-font-size\"><em>*Ces produits ne sont pas destin\u00e9s \u00e0 diagnostiquer, traiter, gu\u00e9rir ou pr\u00e9venir une maladie.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Le mois de f\u00e9vrier est d\u00e9di\u00e9 \u00e0 la sant\u00e9 du c\u0153ur, c&#8217;est donc le moment id\u00e9al pour prendre soin de votre c\u0153ur ! Les maladies cardiovasculaires \u00e9tant la principale cause de d\u00e9c\u00e8s dans le monde,1 il est essentiel de prendre soin de sa sant\u00e9. De nombreuses \u00e9tudes sugg\u00e8rent que certaines maladies cardiaques peuvent \u00eatre \u00e9vit\u00e9es, voire invers\u00e9es, gr\u00e2ce \u00e0 l&#8217;alimentation et au mode de vie.2 Cela signifie que nous pouvons tous faire quelque chose pour mieux contr\u00f4ler notre bien-\u00eatre. Nous avons donc rassembl\u00e9 les derni\u00e8res informations pour vous aider \u00e0 prendre en main votre sant\u00e9 cardiaque ! 6 sources de nutrition pour le c\u0153ur Ces six aliments approuv\u00e9s par le Body Balance System sont de puissants alli\u00e9s pour un mode de vie plus sain : 1. L\u00e9gumes verts \u00e0 feuilles Les l\u00e9gumes verts, tels que les \u00e9pinards, le chou fris\u00e9 et les blettes, sont riches en vitamines, min\u00e9raux et antioxydants. Riches en nitrates alimentaires, ils contribuent \u00e0 am\u00e9liorer la fonction art\u00e9rielle (en emp\u00eachant la plaque de boucher les art\u00e8res) et \u00e0 faire baisser la tension art\u00e9rielle.3 2. Baies Les bleuets, les fraises, les framboises, les m\u00fbres et les canneberges regorgent d&#8217;antioxydants, qui peuvent r\u00e9duire le stress oxydatif. 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