Alors que les feuilles tombent et que l’air se rafraîchit, vous commencez peut-être à avoir envie d’un goût de pomme croustillante, de citrouille épicée ou de mocha au caramel au beurre salé.
Si c’est le cas, vous êtes au bon endroit ! Vous trouverez ci-dessous trois délicieuses recettes de shakes protéinés inspirées de l’automne et bourrées de vitamines et de minéraux, réalisées à l’aide de la protéine en poudre d’origine végétale préférée de Partner.Co : PureNourish™.
Recettes de boissons protéinées saines
avec vos saveurs d’automne préférées
À base de plantes | Sans gluten | Approuvées par le Body Balance System
Shake protéiné à la citrouille épicée
Bien que la citrouille soit bonne pour la santé, la plupart des en-cas à la citrouille épicée ont tendance à contenir beaucoup de sucre et peu d’éléments nutritifs. Jusqu’à maintenant.
Ajoutez les ingrédients dans le mixeur et mixez jusqu’à obtenir un mélange homogène :
- 2 doses de PureNourish™
- ¼ de cuillère à café de stévia liquide à la citrouille épicée (ou ¼ de cuillère à café de citrouille épicée combinée à 1 cuillère à café de stévia en poudre)
- 250 ml de lait d’amande non sucré
- 60 ml de yaourt à la noix de coco non sucré
- 3-5 glaçons
Boisson protéinée au caramel au beurre salé et au mocha
“Caramel au beurre salé” et “santé” ne vont généralement pas ensemble, mais ce lait frappé sera votre nouveau choix pour un en-cas indulgent, mais sans culpabilité.
Ajoutez les ingrédients dans le mixeur et mixez jusqu’à obtenir un mélange homogène :
- 2 doses de PureNourish™
- 125 ml de café froid
- 60 ml de lait d’amande non sucré
- 1 cuillère à soupe de cacao en poudre non sucré
- ½ cuillère à café d’extrait de caramel
- ¼ cuillère à café de sel
- 375 ml de glaçons
Shake protéiné croustillant aux pommes
Faites le plein d’énergie pour la journée avec un délicieux shake qui combine quelques-unes des meilleures saveurs d’automne.
Ajoutez les ingrédients dans le mixeur et mixez jusqu’à obtenir un mélange homogène :
- 2 doses de PureNourish™
- 1 pomme, coupée en dés et congelée
- 1 cuillère à soupe de beurre d’amande
- 250 ml de lait d’avoine non sucré
- 1 cuillère à café de poudre de stévia
- 1 cuillère à café de cannelle
- ¼ cuillère à café de noix de muscade
- ½ cuillère à café d’extrait de vanille
Des ingrédients et une préparation simples font de ces boissons protéinées un régal pratique à tout moment de la journée.
Vous n’avez que du lait de soja, mais la recette demande du lait d’amande ou d’avoine ? Pas de problème ! Chaque recette peut être facilement adaptée avec différents laits végétaux, édulcorants ou beurres de noix en fonction de vos préférences personnelles et de ce que vous avez sous la main, alors n’hésitez pas à jouer avec les recettes !
Nous vous souhaitons un automne délicieusement sain !