{"id":207041,"date":"2025-08-22T02:00:00","date_gmt":"2025-08-22T02:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.partner.co\/consejos-de-bienestar-para-el-verano-con-nuestra-body-balance-journey-ambassador-para-el-2025\/"},"modified":"2025-08-21T11:27:36","modified_gmt":"2025-08-21T11:27:36","slug":"consejos-de-bienestar-para-el-verano-con-nuestra-body-balance-journey-ambassador-para-el-2025","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.partner.co\/es-es\/consejos-de-bienestar-para-el-verano-con-nuestra-body-balance-journey-ambassador-para-el-2025\/","title":{"rendered":"Consejos de bienestar para el verano con nuestra Body Balance Journey Ambassador para el 2025"},"content":{"rendered":"\n

El verano suele ir acompa\u00f1ado de diversi\u00f3n y buenos recuerdos, pero el calor excesivo y la falta de rutina puede poner a prueba tu bienestar. Por ese motivo, hemos colaborado con nuestra Body Balance Journey Ambassador para el 2025, Martina Anania<\/a>,<\/strong> en una serie en redes sociales en la que compartimos seis consejos de bienestar para el verano.<\/p>\n\n\n\n

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Tanto si te vas de viaje como si te quedas en casa, estas sugerencias te ayudar\u00e1n a sentir que no pierdes el control de tu salud<\/strong> sin dejar de disfrutar de lo mejor del verano.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

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1.<\/strong> Hidrataci\u00f3n y descanso de calidad<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Est\u00e1s harto de o\u00edrlo pero… \u00bflo pones en pr\u00e1ctica? Siempre debes beber al menos 1,5 o 2 litros de agua al d\u00eda<\/strong>, pero esto es especialmente cierto en verano ya que perdemos m\u00e1s agua de lo habitual al sudar. Puede parecer algo b\u00e1sico, pero son precisamente peque\u00f1os h\u00e1bitos saludables como este los que marcan una gran diferencia en tu cuerpo.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfTe sientes cansado o te cuesta levantarte por las ma\u00f1anas? Para mejorar la calidad del sue\u00f1o<\/strong>, mant\u00e9n la temperatura de tu habitaci\u00f3n entre 19 y 23 \u00baC y evita las pantallas antes de acostarte, optando mejor por un libro o una rutina relajante.<\/p>\n\n\n\n

Consejo<\/strong>: Llena una botella y ll\u00e9vala siempre contigo, as\u00ed, aunque est\u00e9s muy ocupado, no te olvidar\u00e1s de tomar sorbos a menudo. Adem\u00e1s, las frutas de temporada como la sand\u00eda y las fresas tambi\u00e9n son muy hidratantes. \u00a1Que no falten en tu cocina!<\/p>\n\n\n\n

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2.<\/strong> Entrena al aire libre y haz que tu familia participe<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
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\u00a1Aprovecha al m\u00e1ximo el buen tiempo! Dir\u00edgete a tu jard\u00edn o al parque o playa m\u00e1s cercanos y disfruta de tu actividad favorita. Puede ser senderismo, correr, montar en bicicleta, nadar o cualquier otro deporte… solo intenta evitar las horas m\u00e1s calurosas del d\u00eda y lleva mucha agua.<\/p>\n\n\n\n

Consejo<\/strong>: Comparte tu pasi\u00f3n con tus seres queridos; \u00a1planea hoy mismo tu pr\u00f3xima actividad al aire libre<\/strong> e involucra a tu familia y amigos!<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

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3.<\/strong> Buenas decisiones cuando vas de viaje<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

\u00bfTienes un viaje planeado y te da miedo salirte de tu rutina? Como dice Martina, \u00abla clave est\u00e1 en el equilibrio, no la perfecci\u00f3n\u00bb<\/strong>, as\u00ed que no te preocupes si no sigues tu r\u00e9gimen habitual al pie de la letra. Lo que s\u00ed puedes hacer es tomar buenas decisiones siempre que sea posible.<\/p>\n\n\n\n

Consejo<\/strong>: Si alojas en un hotel, en el buffet casi siempre encontrar\u00e1s mucha fruta y otras opciones saludables, as\u00ed que aprov\u00e9chalas. Lleva siempre agua contigo y camina en vez de usar medios de transporte siempre que puedas. Estos simples consejos te pueden ayudar a sentir que no pierdes el control por completo mientras disfrutas de tu merecido descanso.<\/p>\n\n\n\n

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4.<\/strong> Protege e hidrata tu piel<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Utiliza protecci\u00f3n solar incluso cuando no vayas a estar directamente bajo el sol e hidrata bien tu piel cada d\u00eda. Ahora bien, no te limites solo a tratar la superficie: una piel saludable empieza desde dentro<\/strong>, as\u00ed que n\u00fatrela desde el interior bebiendo mucha agua y con una dieta rica en vitaminas.<\/p>\n\n\n\n

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Consejo<\/strong>: Tenemos algunos productos esenciales de belleza como Beauty Boost\u2122<\/strong><\/a>, que favorece la piel, el cabello y las u\u00f1as gracias a la biotina y el zinc, entre otros ingredientes, y el nuevo Co.Lab\u2122 EverGlow*<\/strong><\/a>, formulado espec\u00edficamente para repristinar el declive natural de col\u00e1geno y *mantener la pigmentaci\u00f3n normal de la piel y las u\u00f1as con cobre.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

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5.<\/strong> Divi\u00e9rtete probando recetas saludables<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Cada \u00e9poca del a\u00f1o viene acompa\u00f1ada de alimentos \u00fanicos, as\u00ed que ten la costumbre de utilizar ingredientes de temporada en tus recetas. De esta manera, no solo a\u00f1adir\u00e1s variedad a tu dieta, sino que tambi\u00e9n te beneficiar\u00e1s de un mayor contenido nutricional. <\/p>\n\n\n\n

Consejo<\/strong>: En verano, crea platos y aperitivos refrescantes con berenjenas, calabacines, pepinos, tomates, pimientos, frutos del bosque… \u00e9chale creatividad, prueba nuevas recetas y disfruta del proceso. \u00bfNecesitas inspiraci\u00f3n? Echa un vistazo al libro de recetas<\/a><\/strong> disponible en la web y la aplicaci\u00f3n Partner.Co Share\u2122 y s\u00edguenos en Instagram (@partnerco_emea).<\/p>\n\n\n\n

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6.<\/strong> Refr\u00e9scate con mocktails saludables<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
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Cuando hace calor, puede que nos entre la tentaci\u00f3n de recurrir a nuestras bebidas gaseosas favoritas y zumos comprados, que est\u00e1n llenos de az\u00facares refinados. Sin embargo, en verano se pueden encontrar numerosos ingredientes saludables y frutas para crear bebidas deliciosas que no solo nos refrescan, sino que tambi\u00e9n son beneficiosas.<\/p>\n\n\n\n

Consejo<\/strong>: A Martina le encanta mezclar simplemente lima, menta y pepino con agua con gas, o preparar un t\u00e9 fr\u00edo de frutas. \u00c9chale un vistazo a las recetas de mocktails en las secciones de bienestar<\/a><\/strong> y estilo de vida<\/a><\/strong> de nuestro blog o busca las nuevas recetas para el verano de Barbara Cox-Lovesy en nuestro perfil de Facebook!<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

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Tu estilo de vida est\u00e1 compuesto por peque\u00f1os h\u00e1bitos diarios. Cuando estos se alinean con tu mente, notar\u00e1s la diferencia, por dentro y por fuera.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

El verano suele ir acompa\u00f1ado de diversi\u00f3n y buenos recuerdos, pero el calor excesivo y la falta de rutina puede poner a prueba tu bienestar. Por ese motivo, hemos colaborado con nuestra Body Balance Journey Ambassador para el 2025, Martina Anania, en una serie en redes sociales en la que compartimos seis consejos de bienestar para el verano. Tanto si te vas de viaje como si te quedas en casa, estas sugerencias te ayudar\u00e1n a sentir que no pierdes el control de tu salud sin dejar de disfrutar de lo mejor del verano. 1. Hidrataci\u00f3n y descanso de calidad Est\u00e1s harto de o\u00edrlo pero… \u00bflo pones en pr\u00e1ctica? Siempre debes beber al menos 1,5 o 2 litros de agua al d\u00eda, pero esto es especialmente cierto en verano ya que perdemos m\u00e1s agua de lo habitual al sudar. 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