El Sistema Body Balance es un programa que ha demostrado ayudarte a alcanzar tus objetivos de peso mejor que solo con dieta y ejercicio*. Se trata de un plan de estilo de vida f\u00e1cil de seguir desarrollado en colaboraci\u00f3n con m\u00e9dicos, cient\u00edficos, expertos en bienestar y atletas para transformar tanto tu mente como tu cuerpo. \u00a1Encu\u00e9ntralo en la app Partner.Co Share\u2122 hoy mismo!<\/p>\n\n\n\n
Un trocito de bienestar: Recetas de tartas saludables<\/strong><\/h1>\n\n\n\nCon el Sistema de Equilibrio Corporal como gu\u00eda, disfrutar de los sabores de la temporada sin desviarse del camino es m\u00e1s f\u00e1cil que nunca.<\/p>\n\n\n\n
Primero: una versi\u00f3n m\u00e1s sana de un cl\u00e1sico: tarta sin masa y sin gluten. Rellena de pur\u00e9 de calabaza (una fuente natural de fibra y vitamina A), esta receta aporta toda la sensaci\u00f3n festiva sin ninguna culpa a\u00f1adida. As\u00ed es como se hace.<\/p>\n\n\n\n
Pastel de calabaza sin masa<\/strong><\/h2>\n\n\n\nIngredientes:<\/strong><\/p>\n\n\n\n![\"\"](\"https:\/\/blog.partner.co\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/Crustless-Pumpkin-Pie.jpg\")
<\/figure>\n- 3 huevos grandes<\/li>
- 2 tazas de pur\u00e9 de calabaza<\/li>
- 1\/2 taza de miel natural<\/li>
- 1 taza de leche de almendras <\/li>
- 1 cucharada de extracto de vainilla<\/li>
- 1 cucharadita de canela<\/li>
- 1\/2 cucharadita de jengibre molido<\/li>
- 1\/2 cucharadita de clavo molido<\/li><\/ul>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n
Instrucciones:<\/strong><\/p>\n\n\n\n- Precalienta el horno a 175 \u00b0C y engrasa un plato de tarta de cristal de unos 23 cm con aceite de coco o la opci\u00f3n que prefieras.<\/li>
- En un bol grande para mezclar, bate los huevos, el pur\u00e9 de calabaza, la miel, la leche, la vainilla y las especias hasta que est\u00e9n bien mezclados.<\/li>
- Vierte el relleno en el molde y d\u00e9jalo hornear durante unos 45 minutos, o hasta que el centro se cuaje y al pinchar con un palillo este salga limpio.<\/li>
- D\u00e9jalo enfriar antes de servirlo para obtener la mejor textura y sabor.<\/li><\/ol>\n\n\n\n
Receta completa aqu\u00ed. <\/a><\/p>\n\n\n\nTarta de mousse de chocolate sin hornear<\/strong><\/h2>\n\n\n\nPara los amantes del chocolate con antojo de algo rico y cremoso, esta tarta aporta todo el placer pero con un toque sano. Elaborado con ingredientes de origen vegetal, ofrece una experiencia deliciosa, saciante y repleta de nutrientes.<\/p>\n\n\n\n
Ingredientes de la masa:<\/strong><\/p>\n\n\n\n![\"\"](\"https:\/\/blog.partner.co\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/No-Bake-Chocolate-Mousse-Pie.jpg\")
<\/figure>\n- 2 tazas de copos de avena<\/li>
- \u00bd taza de pasta de d\u00e1tiles<\/a><\/li>
- \u00bc taza de anacardos crudos<\/li>
- 1 cucharada de cacao en polvo sin az\u00facar<\/li>
- 1 cucharada de linaza molida<\/li>
- 1 cucharada de extracto de vainilla puro<\/li><\/ul>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n
Ingredientes de relleno y decoraci\u00f3n:<\/strong><\/p>\n\n\n\n\n\n- 4 tazas de dados de calabaza bellota de unos 2 cm (cocidos al vapor hasta que est\u00e9n tiernos)<\/li>
- \u00bd taza de cacao en polvo sin az\u00facar<\/li>
- 1 taza de pasta de d\u00e1tiles<\/li><\/ul>\n<\/div>\n\n\n\n\n
- 1 cucharada de extracto de vainilla puro<\/li>
- 1\u00bd cucharadita de tahini<\/li>
- fresas o frambuesas frescas (decoraci\u00f3n)<\/li><\/ul>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
Instrucciones:<\/strong><\/p>\n\n\n\n- Preparar la masa: En un robot de cocina, mezclar la avena, la pasta de d\u00e1tiles y los anacardos; pulsa un par de veces para deshacer la mezcla. A\u00f1adir el cacao en polvo, la linaza y la vainilla. Procesar hasta que la masa se haga migas. (No pasa nada si la masa no se queda completamente ligada; no a\u00f1adas agua). P\u00e1sala a un molde de tarta\/pastel de unos 23 cm con fondo extra\u00edble. Presiona la mezcla contra la base y las paredes del molde.<\/li>
- Prepara el relleno: Cuece la calabaza al vapor en una vaporera colocada sobre agua hirviendo, tapada, hasta que est\u00e9 tierna al pincharla con un tenedor (unos 20 minutos). Retira de la vaporera y p\u00e1sala a un bol para que se enfr\u00ede. En una batidora, mezcla la calabaza, el cacao en polvo, la pasta de d\u00e1tiles, la vainilla y el tahini; bate hasta que quede suave y cremoso.<\/li>
- Vierte el relleno en el molde para tartas\/pasteles. Deja enfriar toda la noche, o al menos 4 horas, tapado.<\/li>
- Decora con frutos rojos justo antes de servir.<\/li><\/ol>\n\n\n\n
Receta completa aqu\u00ed.<\/a><\/p>\n\n\n\nM\u00e1s opciones saludables con aires de tarta<\/strong><\/h1>\n\n\n\n\u00bfQuieres todo el sabor de una tarta sin hacer realmente una tarta? Estas dos recetas son para ti.<\/p>\n\n\n\n
- Compota de manzana especiada:<\/a> Saltea manzanas con el zumo de dos naranjas y una pizca de canela para obtener un postre naturalmente dulce y rico en fibra, perfecto solo o servido sobre yogur.<\/li>
- Rodajas calientes de pera a la canela:<\/a> Corta peras frescas en rodajas, espolvor\u00e9alas con una pizca de canela y horn\u00e9alas hasta que est\u00e9n tiernas para obtener un postre delicioso que combina a la perfecci\u00f3n con una taza de t\u00e9 de hierbas.<\/li><\/ul>\n\n\n\n
\u00bfVes? La temporada de dulces no significa que tengas que hacer una pausa en tus objetivos de cuidarte. Puedes disfrutar de todos los agradables sabores oto\u00f1ales y<\/em> mantenerte fiel a lo que te hace sentir mejor.<\/p>\n\n\n\n5 consejos para conseguir una situaci\u00f3n de equilibrio<\/strong><\/h1>\n\n\n\nEstos son algunos consejos para que te sientas lo mejor posible durante toda la temporada.<\/p>\n\n\n\n
- Planifica con antelaci\u00f3n:<\/strong> Mira tu calendario de vacaciones e intenta planificar las comidas con un enfoque equilibrado para evitar pasarte. Algunas opciones sencillas, como un almuerzo m\u00e1s ligero cuando sabes que te dar\u00e1s un capricho m\u00e1s tarde, pueden ayudar a mantener la situaci\u00f3n a raya.<\/li>
- Lim\u00edtate a los alimentos integrales, ecol\u00f3gicos y de temporada:<\/strong> El oto\u00f1o est\u00e1 repleto de productos deliciosos y nutritivos como la calabaza, el calabac\u00edn, las manzanas y los ar\u00e1ndanos rojos, todos ellos beneficiosos para la energ\u00eda, la inmunidad y la digesti\u00f3n. Tambi\u00e9n puedes incluir verduras asadas, ensaladas sustanciosas y t\u00e9s especiados.<\/li>
- Dale un toque saludable a los cl\u00e1sicos: <\/strong>Tanto si organizas como si asistes a un evento, lleva una opci\u00f3n sana, como la tarta de calabaza sin masa o una salsa de ar\u00e1ndanos reci\u00e9n hecha con ralladura de naranja y un toque de miel en lugar de az\u00facar.<\/li>
- Hidr\u00e1tate: <\/strong>bebe 240 ml de agua purificada, 8-10 veces al d\u00eda. Aportar a tu cuerpo abundante agua depurada ayuda a eliminar y depurar toxinas cuando est\u00e9s quemando las reservas de grasa.<\/li>
- Controla los antojos y favorece tu transformaci\u00f3n: <\/strong>Afronta las fiestas navide\u00f1as con las Gotas Slenderiiz\u00ae, el d\u00fao perfecto para mantener tus esfuerzos de transformaci\u00f3n.<\/li><\/ol>\n\n\n\n\n
Ingredientes:<\/strong><\/p>\n\n\n\n Instrucciones:<\/strong><\/p>\n\n\n\n Receta completa aqu\u00ed. <\/a><\/p>\n\n\n\n Para los amantes del chocolate con antojo de algo rico y cremoso, esta tarta aporta todo el placer pero con un toque sano. Elaborado con ingredientes de origen vegetal, ofrece una experiencia deliciosa, saciante y repleta de nutrientes.<\/p>\n\n\n\n Ingredientes de la masa:<\/strong><\/p>\n\n\n\n Ingredientes de relleno y decoraci\u00f3n:<\/strong><\/p>\n\n\n\n Instrucciones:<\/strong><\/p>\n\n\n\n Receta completa aqu\u00ed.<\/a><\/p>\n\n\n\n \u00bfQuieres todo el sabor de una tarta sin hacer realmente una tarta? Estas dos recetas son para ti.<\/p>\n\n\n\n \u00bfVes? La temporada de dulces no significa que tengas que hacer una pausa en tus objetivos de cuidarte. Puedes disfrutar de todos los agradables sabores oto\u00f1ales y<\/em> mantenerte fiel a lo que te hace sentir mejor.<\/p>\n\n\n\n Estos son algunos consejos para que te sientas lo mejor posible durante toda la temporada.<\/p>\n\n\n\n<\/figure>Tarta de mousse de chocolate sin hornear<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
<\/figure>M\u00e1s opciones saludables con aires de tarta<\/strong><\/h1>\n\n\n\n
5 consejos para conseguir una situaci\u00f3n de equilibrio<\/strong><\/h1>\n\n\n\n