{"id":198790,"date":"2024-07-18T10:06:11","date_gmt":"2024-07-18T10:06:11","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.partner.co\/mancand-alimente-nutritive-si-delicioase-in-jurul-lumii\/"},"modified":"2024-07-18T10:06:15","modified_gmt":"2024-07-18T10:06:15","slug":"mancand-alimente-nutritive-si-delicioase-in-jurul-lumii","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.partner.co\/en-ro\/mancand-alimente-nutritive-si-delicioase-in-jurul-lumii\/","title":{"rendered":"M\u00e2nc\u00e2nd Alimente Nutritive \u0219i Delicioase \u00een Jurul Lumii"},"content":{"rendered":"\n

Scris de Barbara Cox-Lovesy, Director Global Senior de S\u0103n\u0103tate \u0219i Nutri\u021bie<\/strong><\/p>\n\n

\u00cen timp ce lucram la biroul nostru din Tokyo timp de o s\u0103pt\u0103m\u00e2n\u0103, am realizat c\u0103 fiecare mas\u0103 \u00een Japonia era o c\u0103l\u0103torie culinar\u0103 \u0219i o explorare a dietei lor tradi\u021bionale, care include alimente de baz\u0103 precum pe\u0219te bogat \u00een omega 3, produse fermentate din soia cum ar fi miso (care con\u021bine bacterii benefice pentru intestin) \u0219i o impresionant\u0103 varietate de legume, bogate \u00een vitamine \u0219i minerale.<\/p>\n\n

\u00cen timpul c\u0103l\u0103toriilor mele, am avut ocazia s\u0103 m\u0103 bucur de m\u00e2ncare nutritiv\u0103, ceea ce m-a inspirat s\u0103 colectez experien\u021be similare de la partenerii no\u0219tri din teren. Acum, indiferent unde merge\u021bi, pute\u021bi g\u0103si m\u00e2ncare delicioas\u0103 \u0219i s\u0103n\u0103toas\u0103.<\/p>\n\n

Deci, cu ajutorul membrilor Consiliilor de Wellness \u0219i Atle\u021bi, iat\u0103 o degustare a alimentelor hr\u0103nitoare \u0219i delicioase pe care \u021b\u0103rile din \u00eentreaga lume le ofer\u0103.<\/p>\n\n

Mediteranean\u0103<\/h1><\/h1>\n\n
<\/div>\n\n
\"\"<\/figure>
\n

Dieta mediteranean\u0103 se remarc\u0103 prin abunden\u021ba de fructe proaspete, legume \u0219i gr\u0103simi s\u0103n\u0103toase precum uleiul de m\u0103sline. Printre preparatele pe care le pute\u021bi g\u0103si se num\u0103r\u0103 diverse feluri de pe\u0219te la gr\u0103tar, salate de fasole, paella \u0219i diverse feluri de paste.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n

Kristal Vance, membr\u0103 a Consiliului de Wellness din America de Nord, are un sfat profesionist pentru alegerea fructelor de mare pentru aceast\u0103 (\u0219i orice) diet\u0103:<\/p>\n\n

Odat\u0103 cu venirea verii, mul\u021bi oameni \u00eencep s\u0103 m\u0103n\u00e2nce pe\u0219te \u0219i fructe de mare. C\u00e2nd ave\u021bi op\u021biunea \u00eentre pe\u0219te de cresc\u0103torie \u0219i pe\u0219te s\u0103lbatic, alege\u021bi \u00eentotdeauna pe\u0219tele s\u0103lbatic.<\/em><\/p>Kristal Vance, membr\u0103 a Consiliului de Wellness din America de Nord<\/em><\/cite><\/blockquote>\n\n

Elena San Mart\u00edn, membr\u0103 a Consiliului de Atle\u021bi din Europa, ofer\u0103 \u0219i ea sfaturi utile \u00een privin\u021ba alegerii tipului potrivit de ulei de m\u0103sline.<\/p>\n\n

\u201eS\u0103 vorbim despre uleiul de m\u0103sline extravirgin \u2014 un adev\u0103rat tezaur pe care \u00eel avem \u00een Spania \u2014 ale c\u0103rui origini provin \u00een principal din m\u0103slinii no\u0219tri crescu\u021bi \u00een Andaluzia, \u00een sudul Spaniei\u201d, \u00eencepe ea. \u201eUleiul de m\u0103sline, \u00een special cel extravirgin, este renumit pentru numeroasele sale beneficii pentru s\u0103n\u0103tate \u0219i integrarea uleiului de m\u0103sline \u00eentr-o diet\u0103 echilibrat\u0103 poate oferi aceste beneficii, \u00een special atunci c\u00e2nd este folosit \u00een locul gr\u0103similor mai pu\u021bin s\u0103n\u0103toase cum ar fi gr\u0103simile trans sau saturate.\u201d<\/p>\n\n

Uleiul de m\u0103sline extravirgin are multe beneficii pentru s\u0103n\u0103tate \u0219i este \u00eenc\u0103rcat cu antioxidan\u021bi \u0219i poate juca un rol \u2014 al\u0103turi de un stil de via\u021b\u0103 s\u0103n\u0103tos \u2014 \u00een men\u021binerea s\u0103n\u0103t\u0103\u021bii inimii, creierului \u0219i sistemului digestiv, controlul zah\u0103rului din s\u00e2nge, \u00eembun\u0103t\u0103\u021birea s\u0103n\u0103t\u0103\u021bii pielii \u0219i p\u0103rului, precum \u0219i managementul greut\u0103\u021bii.<\/em><\/p>Elena San Mart\u00edn, membr\u0103 a Consiliului de Atle\u021bi din Europa<\/em><\/cite><\/blockquote>\n\n

<\/div>\n\n

Australia \u0219i Noua Zeeland\u0103<\/h1><\/h1>\n\n

Debbie Honey, membr\u0103 a Consiliului de Wellness din Noua Zeeland\u0103, spune c\u0103 fructul asociat \u00een \u00eentreaga lume cu \u021bara sa este, de asemenea, incredibil de benefic pentru s\u0103n\u0103tate.<\/p>\n\n

\"\"<\/figure>
\n

\u201eDe\u0219i kiwi-ul nu a avut originea \u00een Noua Zeeland\u0103, a devenit una dintre cele mai mari exporturi ale Noii Zeelande. Kiwi-urile sunt bogate \u00een vitamina C, care este esen\u021bial\u0103 pentru men\u021binerea unui sistem imunitar s\u0103n\u0103tos, s\u0103n\u0103tatea pielii \u0219i altele. Ele sunt, de asemenea, pline de fibre alimentare, care pot ajuta la reglarea mi\u0219c\u0103rilor intestinale \u0219i la prevenirea constipa\u021biei\u201d, spune ea.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n

\u201eKiwi-urile con\u021bin enzime precum actinidina care pot ajuta la digestia proteinelor. Con\u021binutul de fibre ajut\u0103, de asemenea, la stabilizarea nivelurilor de zah\u0103r din s\u00e2nge, prevenind cre\u0219terile \u0219i sc\u0103derile rapide.\u201d<\/em><\/p>Debbie Honey, membr\u0103 a Consiliului de Wellness din Noua Zeeland\u0103<\/em><\/cite><\/blockquote>\n\n

Debbie mai avea un lucru de spus despre minunile kiwi-ului. \u201e\u00cen final, kiwi-urile con\u021bin \u0219i compu\u0219i polifenolici, precum acidul cafeic \u0219i acidul clorogenic, care pot exercita efecte antiinflamatorii \u00een intestin \u0219i \u00een \u00eentregul corp.\u201d<\/p>\n\n

<\/div>\n\n

Statele Unite<\/h1><\/h1>\n\n

Kristen White, membr\u0103 a Consiliului de Wellness din America de Nord, ador\u0103 s\u0103 laude dou\u0103 alimente native \u0219i o nuc\u0103 care, de\u0219i nu este nativ\u0103, este \u00eenc\u0103 extrem de important\u0103 \u00een America de Nord.<\/p>\n\n

\"\"<\/figure>
\n

\u201eAfinele \u0219i dovlecii au ambele o istorie \u00een America de Nord care dateaz\u0103 de mii de ani, iar migdalele, de\u0219i au originea \u00een Asia, au fost de asemenea cultivate \u0219i apreciate aici de secole\u201d, spune ea.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n

Acest trio ofer\u0103 o lovitur\u0103 puternic\u0103 de nutri\u021bie: afinele sunt campioane ale antioxidan\u021bilor, dovleacul este plin de vitamine \u0219i fibre, iar migdalele ofer\u0103 gr\u0103simi s\u0103n\u0103toase \u0219i proteine.<\/em><\/p>Kristen White, membr\u0103 a Consiliului de Wellness din America de Nord<\/em><\/cite><\/blockquote>\n\n

\u201eDe la delicioasa pl\u0103cint\u0103 de dovleac la muffinurile antioxidante cu afine (aprobate Slenderiiz\u00ae) \u0219i gust\u0103rile energizante cu migdale, aceste superalimente fac parte din modul delicios de a m\u00e2nca \u00een dieta american\u0103.\u201d<\/p>\n\n

<\/div>\n\n

Coreea<\/h1><\/h1>\n\n

Echipa noastr\u0103 minunat\u0103 din Coreea ne-a dat \u0219i c\u00e2teva sfaturi, deoarece buc\u0103t\u0103ria coreean\u0103 c\u00e2\u0219tig\u0103 popularitate \u00een \u00eentreaga lume. Nu numai c\u0103 buc\u0103t\u0103ria coreean\u0103 este extrem de gustoas\u0103, dar este \u0219i plin\u0103 de o gam\u0103 de beneficii pentru s\u0103n\u0103tate.<\/p>\n\n

\"\"<\/figure>
\n

Mesele tradi\u021bionale coreene includ adesea un echilibru \u00eentre carne, legume \u0219i alimente fermentate. \u00cempreun\u0103, aceste grupe alimentare asigur\u0103 c\u0103 vei ob\u021bine tot ce ai nevoie pentru a r\u0103m\u00e2ne s\u0103n\u0103tos \u0219i activ.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n

<\/div>\n\n

Mexic<\/h1><\/h1>\n\n

Biroul Partner.Co din Mexic laud\u0103 buc\u0103t\u0103ria lor, spun\u00e2nd c\u0103 este o tapiserie colorat\u0103 \u00eempletit\u0103 cu fasole, legume \u0219i fructe. Elemente comune includ:<\/p>\n\n

\"\"<\/figure>
\n